Αφού κόψει κάποιος το τσιγάρο:
Σε 20 λεπτά:
Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό.
Η θερμοκρασία των άκρων ανεβαίνει στο κανονικό.
Σε 8 ώρες:
Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό.
Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Σε 24 ώρες:
Μειώνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Σε 48 ώρες:
Ενδυναμώνει η γεύση και η όσφρηση.
Σε 72 ώρες:
Η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων.
Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.
Από 1 έως 9 μήνες:
Σταματάει ο βήχας και η κούραση.
Η αναπνοή διαρκεί περισσότερο.
Αρχίζει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων.
Μετά από 5 χρόνια:
Ο θάνατος από καρκίνο του πνεύμονα στο μέσο καπνιστή (ένα πακέτο την ήμερα) μειώνεται (κατά 50%) από 137 ανά 100.000 σε 72 ανά 100.000.
Μετά από 10 χρόνια:
Οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται.
Οι πιθανότητες άλλων καρκίνων (στόματος, λάρυγγα, οισοφάγου), κύστεων (νεφρών και παγκρέατος) μειώνονται.
Για να μην πούμε για το οικονομικό όφελος.
Αν κάποιος καπνίζει 1 πακέτο τη μέρα το χρόνο ξοδεύει
365 μέρες X 3,20euro = 1,168 euro ετησίως
Ή καθε μήνα περίπου 100euro για τσιγάρα….βάλτε και αυτοί που δεν σκέφτονται καφέ χωρις τσιγάρο … φτάνουμε τα 150-200 ευρώ μηνιαίως! Δηλαδή ήμαρτον…Ας πάρουμε ένα δάνειο για αμάξι καλύτερα και ας πληρώνουμε τόσα..Στο φινάλε θα μας μείνει ένα αμάξι!
??? ??? ?? ????????! ???? ???????? ?? ???!
Υπάρχουν αβλαβή τσιγάρα;
Για να πάρετε ακόμα μία ιδέα για τα «κυκλώματα» και τις «ανακοινώσεις» διαφόρων «επιστημόνων» ακούστε την παρακάτω ιστορία.
Κάποτε ένας αμερικάνος επιστήμονας, ένας κύριος Γκόρι, μάζεψε εφημερίδες, ραδιόφωνο και τηλεόραση κι έδωσε μια συνέντευξη που το κεντρικό της δίδαγμα ήταν ότι «υπάρχουν τσιγάρα που δε βλάπτουν πουθενά». Την άλλη μέρα βούιξε όλη η Αμερική και παρατηρήθηκε ένα τεράστιο άλμα στην κατανάλωση τσιγάρων.
Αμέσως το Εθνικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο των ΗΠΑ τον απόλυσε από τη θέση του για την ατεκμηρίωτη και αντεπιστημονική αυτή ανακοίνωση.
Λίγο μετά, ανακαλύφτηκαν οι στενοί οικονομικοί δεσμοί του κ. Γκόρι με κάποια εταιρεία τσιγάρων.
Η ιστορία είναι εντελώς αληθινή και δείχνει ότι όποιος ισχυρίζεται ότι υπάρχουν τσιγάρα αβλαβή ή ελαφρά ή ακίνδυνα στην καλύτερη περίπτωση είναι άσχετος και στη χειρότερη …προβοκάτορας.
Ο δε Γενικός Διευθυντής του Εθνικού Αντικαρκινικού Ινστιτούτου των ΗΠΑ , δόκτωρ Άρθουρ Άπτον δήλωσε με μεγάλη ευφυΐα: «το μόνο αβλαβές τσιγάρο, είανι αυτό που δεν το καπνίζει κανείς».
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ – 22/04/2004
Πόσο ακριβά πληρώνουμε το κάπνισμα
Ενα τσιγάρο = 5,5 λεπτά ζωής
Μπορεί να μην καπνίζετε, αλλά… «οκτώ ώρες σ’ ένα γραφείο με καπνιστές αντιστοιχούν με πέντε τσιγάρα, μία ώρα σε αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα και οδηγό που καπνίζει αντιστοιχούν σε τρία τσιγάρα, δύο ώρες σε μια καφετέρια αντιστοιχούν σε τέσσερα τσιγάρα».
Πόσα τσιγάρα «καπνίζει» το παιδί ενός γονιού καπνιστή; Περίπου 30-50 το χρόνο. Παιδιά με δυο γονείς καπνιστές παρουσιάζουν περισσότερες γενετικές αλλοιώσεις, που σταδιακά μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, σε σχέση με τα υπόλοιπα που έχουν έναν ή κανέναν.
Ακόμη και μισής ώρας έκθεση σε παθητικό κάπνισμα, λένε οι επιστήμονες, αρκεί για να αυξηθούν κατακόρυφα οι πιθανότητες εκδήλωσης βλαβών στο DNA.
Τα συμπεράσματα που ανακοινώθηκαν σε ημερίδα του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών δείχνουν ότι η έκθεση στον καπνό είναι πιθανό να πολλαπλασιάζει τους κινδύνους ανάπτυξης καρκίνου. «Ειδικά σε ανθρώπους με συγκεκριμένο γενετικό προφίλ», εξηγεί ο ερευνητής Σωτήρης Κυρτόπουλος, «οι πιθανότητες να εμφανίσουν γενετικές βλάβες που σχετίζονται με την καρκινογένεση μπορούν ακόμη και να τριπλασιαστούν, όταν αυτοί βρίσκονται συχνά σε περιβάλλον με πολλούς ρύπους».
Περίπου δύο στους δέκα παρουσιάζουν μια ελάχιστη διαφορά στα γονίδιά τους, η οποία όμως μπορεί να τους κάνει περισσότερο ευαίσθητους στην έκθεση του παθητικού καπνίσματος. Τα συμπεράσματα των ερευνητών δείχνουν ότι ακόμη πιο επιρρεπής στην εκδήλωση καρκίνου είναι μια ομάδα ανθρώπων που παρουσιάζει έναν συνδυασμό 4 συγκεκριμένων γονιδίων. «Αυτό που μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα», λέει ο ερευνητής, «είναι ότι αυτή η γενετική προδιάθεση στην εμφάνιση συγκεκριμένων βλαβών εκδηλώνεται μόνο όταν υπάρχει έκθεση στον καπνό του τσιγάρου. Επομένως, είναι ενδεχόμενο οι βλαπτικές επιδράσεις της ρύπανσης να εκδηλώνονται επιλεκτικά σε κάποιες ομάδες ανθρώπων με τα κατάλληλα γενετικά χαρακτηριστικά».
Έρευνα που έγινε σε φοιτητές της Αθήνας και της Χαλκίδας, έδειξε ότι αυτοί που έμεναν στην επαρχία και περνούσαν πολλές ώρες στην εστία του πανεπιστημίου παρουσίαζαν περισσότερες γενετικές βλάβες σε σχέση με τους υπόλοιπους. Αιτία, η πολύωρη καθημερινή συναναστροφή τους με καπνιστές, μέσα στην εστία, όπου η ρύπανση του αέρα ήταν ιδιαίτερα αυξημένη.
Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας κατατάσσει το παθητικό κάπνισμα στην τρίτη θέση όσον αφορά τις αιτίες θανάτου που θα μπορούσαν να αποφευχθούν, μετά το ενεργητικό κάπνισμα και την κατανάλωση οινοπνεύματος. Οι άνθρωποι που χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από στεφανιαία νόσο στην Ελλάδα, με αιτία την έκθεση σε καπνό του τσιγάρου, υπολογίζονται σχεδόν σε 3 χιλιάδες.
Μόλις ένας άνθρωπος σταματήσει να καπνίζει, ο οργανισμός αρχίζει αμέσως να διορθώνει τις γενετικές του βλάβες. Μέσα σε 10 χρόνια ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα ή καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μισό σε σχέση με κάποιον που συνεχίζει να καπνίζει.
Μ. ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ
Νέος «γύρος» κατά του καπνίσματος ξεκινάει από την Τετάρτη, με συστηματική πλύση εγκεφάλου και μαζικό «εκφοβισμό» των καπνιστών. Οι μέχρι σήμερα «διακριτικές» επισημάνσεις των βλαβερών συνεπειών του καπνίσματος πάνω στα πακέτα, γίνονται συνθήματα μεγάλα όσο σχεδόν το μέγεθος που πακέτου, ενώ πληθαίνουν τα μηνύματα για τις θανάσιμες επιπτώσεις του καπνού.
*Η σχετική οδηγία της Ε.Ε., που τίθεται σε εφαρμογή στη χώρα μας με απόφαση του υπουργείου Υγείας, απαγορεύει στο εξής στις νέες συσκευασίες των τσιγάρων να αναγράφεται ο προσδιορισμός «light», «ultra light», «mild» ή «low tar», ώστε, όπως αναφέρεται στη σχετική κοινή υπουργική απόφαση, «να μην παραπλανούν τον καταναλωτή δημιουργώντας την εσφαλμένη εντύπωση ότι τα προϊόντα αυτά είναι λιγότερα βλαβερά».
Οι καπνοβιομηχανίες, από την πλευρά τους, για να διαχωρίσουν τα λεγόμενα λάιτ από τα υπόλοιπα έχουν προχωρήσει στη δημιουργία πακέτων με διαφορετικά χρώματα.
*Οι προειδοποιήσεις του υπουργείου Υγείας θα καταλαμβάνουν το 30% της μπροστινής πλευράς του πακέτου και το 40% της πίσω πλευράς, ενώ στο πλάι κάθε συσκευασίας θα αναγράφονται η περιεκτικότητα σε πίσσα, νικοτίνη και μονοξείδιο του άνθρακα, προειδοποιήσεις που θα καταλαμβάνουν το 10% της επιφάνειας. Τα συνθήματα θα αναγράφονται μέσα σε μαύρο πλαίσιο με έντονα γράμματα.
*Στην μπροστινή όψη του πακέτου οι αγοραστές θα βλέπουν δύο συνθήματα: «Το κάπνισμα μπορεί να σκοτώσει» ή «Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά εσάς και τους γύρω σας».
Στην πίσω όψη έχουν επιλεγεί 14 εναλλακτικά συνθήματα:
Οι καπνιστές πεθαίνουν πρόωρα. Προστατέψτε τα παιδιά: μην τα αναγκάζετε να αναπνέουν τον καπνό σας. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αργό και επώδυνο θάνατο. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το σπέρμα και μειώνει τη γονιμότητα. Το κάπνισμα αποφράσσει τις αρτηρίες και προκαλεί έμφραγμα και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Ζητήστε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα: συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο καπνός περιέχει βενζόλιο, νιτροζαμίνες, φορμαλδεΰδη και υδροκυάνιο. Το κάπνισμα προκαλεί θανατηφόρο καρκίνο των πνευμόνων. Το κάπνισμα είναι εξαιρετικά εθιστικό, μην το αρχίσετε. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει ανικανότητα. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει την υγεία του παιδιού σας. Το σταμάτημα του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων καρδιαγγειακών και πνευμονικών παθήσεων. Το κάπνισμα προκαλεί γήρανση του δέρματος.
*Φραγμοί μπαίνουν επίσης και στα λεγόμενα βαριά τσιγάρα, αφού με βάση την κοινή υπουργική απόφαση, από την 1η Ιανουάριου του 2004 δεν θα μπορούν να διατίθενται στην ελληνική αγορά τσιγάρα τα οποία θα έχουν περιεκτικότητα πάνω από τα 15 mg ανά τσιγάρο πίσσα, 1 mg νικοτίνη και 10 mg μονοξείδιο του άνθρακα. Επίσης, από 1.1.2007, το επιτρεπόμενο όριο της πίσσας μειώνεται κι άλλο και όριο θα είναι τα 10 mg ανά τσιγάρο.
*Οι καπνοβιομηχανίες έχουν ήδη προετοιμαστεί για τις νέες ρυθμίσεις, αφού, όπως αναφέρει ο πρόεδρος της συνεταιριστικής καπνοβιομηχανίας ΣΕΚΑΠ, Θανάσης Παπαγεωργίου.
«Αρχίσαμε τις προετοιμασίες από τον Μάιο. Ετσι, έχουμε ρυθμίσει τα αποθέματα ώστε να έχουν τελειώσει έως τις 30 Σεπτεμβρίου και από κει και πέρα ό,τι θα διατίθεται στην αγορά θα είναι με τη νέα συσκευασία».
Της ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΕΥΘΥΜΙΑΔΟΥ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ – 15/09/2003
Αρκούν τα μέτρα κατά του καπνίσματος
ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΕΦΕΣΗ:Έφεση στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο κατά της ευρωπαϊκής οδηγίας για επέκταση της απαγόρευσης των διαφημίσεων καπνού στο ραδιόφωνο, τις εφημερίδες και το Ιντερνετ, υπέβαλε προ ημερών η Γερμανία, σύμφωνα με δημοσίευμα του περιοδικού «Focus». Η Γερμανία θεωρεί την επέκταση της οδηγίας που ισχύει ήδη για την τηλεόραση υπερβολική και υποστηρίζει ότι η προσθήκη προειδοποιήσεων στις διαφημίσεις τσιγάρων για τις βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα στην υγεία είναι αρκετή. Η οδηγία που τίθεται σε ισχύ από τις 31 Ιουλίου 2005, απαγορεύει τις διαφημίσεις προϊόντων καπνού στα έντυπα μέσα ενημέρωσης, το ραδιόφωνο και το Ιντερνετ, καθώς και τη χορηγία από καπνοβιομηχανίες για διασυνοριακές αθλητικές εκδηλώσεις. Δεν περιλαμβάνει πάντως τις διαφημίσεις σε πλακάτ και τον κινηματογράφο.
ΒΡΥΞΕΛΛΕΣ
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή αναζητεί φωτογραφίες ικανές να σοκάρουν και να προκαλέσουν αποστροφή στους καπνιστές κάθε φορά που θα ανοίγουν το πακέτο τους για να πάρουν ένα τσιγάρο. Οι έγχρωμες αυτές φωτογραφίες θα δείχνουν π.χ. πνεύμονες καπνιστή που έχουν προσβληθεί από καρκίνο ή πρόσωπα ετοιμοθάνατων καρκινοπαθών…
Η απόφαση που ανοίγει το δρόμο για τη χρήση τέτοιων φωτογραφιών από τα κράτη-μέλη ελήφθη χθες από την Επιτροπή και αποτελεί συνέχεια της οδηγίας του 2001 για τα προϊόντα καπνού, στο πλαίσιο της αντικαπνιστικής εκστρατείας της Ε.Ε.
Σύμφωνα με την εν λόγω οδηγία, οι προειδοποιήσεις για τις συνέπειες του καπνίσματος, όπως «το κάπνισμα σκοτώνει» ή «το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο», θα πρέπει να καλύπτουν με μεγάλα μαύρα γράμματα σε άσπρο φόντο τουλάχιστον το 30% της πλευράς που ανοίγει το πακέτο και το 40% της άλλης. Το μέτρο αυτό θα τεθεί σε ισχύ από τις 30 Σεπτεμβρίου 2003, αλλά σε πολλές χώρες έχει ήδη εφαρμοστεί εδώ και μήνες.
Το προσεχές στάδιο, λοιπόν, θα είναι η χρήση φωτογραφιών, οι οποίες θα δείχνουν στον καπνιστή τα σοβαρά προβλήματα στην υγεία που προκαλεί το τσιγάρο. Η χρήση των φωτογραφιών θα εφαρμοστεί από την 1η Οκτωβρίου 2004 και δεν θα είναι υποχρεωτική για τα κράτη-μέλη. Η Επιτροπή θα φροντίσει να εφοδιάσει τους 25 με σειρά επιλεγμένων φωτογραφιών, αφήνοντας να επιλέξουν οι αρμόδιες αρχές τους.
ΚΩΣΤΑΣ ΜΟΣΧΟΝΑΣ
Σε ηλικία δέκα χρόνων δοκιμάζουν για πρώτη φορά το τσιγάρο τα Ελληνόπουλα. Για ποιο λόγο; Για πλάκα, κυρίως, ή για λόγους επίδειξης. Τα περισσότερα παιδιά, πάντως, έχουν άγνοια των επιπτώσεων του τσιγάρου στην υγεία.
Ερευνα που έγινε σε δείγμα 500 μαθητών (261 αγόρια και 249 κορίτσια) της έκτης τάξης του Δημοτικού και του Γυμνασίου σχολείων του Δήμου Ανατολικού Ολύμπου (Πόρων, Πλαταμώνα, Παντελεήμονα, Σκοτίνας και Λεπτοκαρυάς) έδειξε ότι το 21% έχει καπνίσει ή καπνίζει, ενώ το 79% δεν έχει δοκιμάσει. Η πλειονότητα των μαθητών που δηλώνουν ότι έχουν καπνίσει, λένε ότι η πρώτη επαφή με το τσιγάρο ήταν στα δέκα τους χρόνια (26%). Κι εάν δεν το δοκιμάσουν στα δέκα, καπνίζουν για πρώτη φορά στα 11 τους χρόνια (17%). Οι υπόλοιποι δοκιμάζουν το τσιγάρο στα 12 ή στα 13 τους, (14% αντίστοιχα), στα 14 (8%), στα 15 (16%), ενώ από τα 16 και μετά μόνο το 5% πρωτοκαπνίζει.
* ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ! Επιπλέον, το μεγαλύτερο ποσοστό (54%) των παιδιών που καπνίζουν, δηλώνουν πως ξεκίνησαν το κάπνισμα για πλάκα. Το 14% λέει ότι το έκανε για λόγους επίδειξης, το 8% για να προκαλέσει το ενδιαφέρον στο άλλο φύλο, 6% είπε ότι ο λόγος ήταν για να φανεί πιο ώριμος-η, 6% εξήγησε ότι δοκίμασε το τσιγάρο διότι ένιωθε μοναξιά ή κατάθλιψη, το 5% ότι δεν έχει φίλους, άλλο ένα 5% επικαλέστηκε προβλήματα με την οικογένειά του, και το 1,6% για να ξεπεράσει το άγχος ή το στρες για τα μαθήματα.
* ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΓΟΡΙΑ (24%) παρά κορίτσια (18%) έχουν πειραματιστεί με το τσιγάρο, ωστόσο μόνο ορισμένα κορίτσια λένε ότι καπνίζουν συστηματικά (2%) και κανένα αγόρι. Τα ποσοστά των παιδιών που καπνίζουν περιστασιακά είναι 10%, μοιρασμένο ισάριθμα στα δύο φύλα.
Δεν το δοκιμάζουν μόνο, όμως, το τσιγάρο – προς τις τελευταίες τάξεις του Γυμνασίου εδραιώνεται η συνήθεια αυτή, συμπεραίνει η έρευνα, όχι όμως σε συστηματική βάση.
Οι μαθητές που δεν καπνίζουν έχουν αρνητική στάση και πρόθεση για να καπνίσουν. Σε ποσοστό 75% δηλώνουν ότι δεν θα ήθελαν να καπνίσουν ποτέ. Αντίθετα μόνο το 26% των παιδιών που δοκίμασαν το τσιγάρο λένε ότι δεν θέλουν να ξανακαπνίσουν. Αρκετά υψηλό είναι και το ποσοστό των παιδιών που δηλώνουν πρόθεση να ξανακαπνίσουν όταν βρουν δουλειά, δηλαδή όταν καταστούν οικονομικά ανεξάρτητα (35%).
Επειδή όμως η πλειονότητα των μαθητών δήλωσε άγνοια των επιπτώσεων που έχει το τσιγάρο στην υγεία, ο επικεφαλής της μελέτης, δάσκαλος του εξαθέσιου Δημοτικού Σχολείου Πλαταμώνα κ. Γιώργος Γιργωλάς, επισημαίνει ότι με σχετικά μαθήματα και κατάλληλη αγωγή από πλευράς σχολείου και οικογένειας, τα παιδιά θα ενημερώνονται για τις επιδράσεις του τσιγάρου στην υγεία και θα υιοθετούν μόνο τις θετικές στάσεις που προκύπτουν από την έρευνα, όπως είναι να μην έχει δοκιμάσει το παιδί το τσιγάρο και να δηλώνει πρόθεση να μην καπνίσει ή να ξανακαπνίσει, στην περίπτωση που έχει πειραματιστεί.
* ΚΑΙ ΑΛΚΟΟΛ. Οι μαθητές που καπνίζουν φαίνεται ότι έχουν περισσότερη σχέση και με το αλκοόλ από ό,τι οι μαθητές που δεν καπνίζουν. Περισσότερο από το 63% των μαθητών δηλώνουν ότι έχουν πιει μερικές φορές ή ότι πίνουν, αλλά όχι συστηματικά, ενώ μόνο το 1% δηλώνουν πώς δεν έχουν πιει ποτέ οινοπνευματώδη ποτά. Από τους μαθητές που δεν καπνίζουν το μεγαλύτερο ποσοστό (31%) δεν έχουν πιει ποτέ. Η πλειονότητα του συνόλου των μαθητών (51%) πάντως δεν έχουν πιει ή έχουν δοκιμάσει μόνο μία φορά.
Της ΝΤΑΝΙ ΒΕΡΓΟΥ
ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ πρώτα φουγάρα, η Ελλάδα τελευταία σε δαπάνες για την υγεία
Πλανητάρχες στο κάπνισμα
Πρώτοι στο κάπνισμα παγκοσμίως βγαίνουν για άλλη μία φορά οι Ελληνες. Στις τελευταίες θέσεις όμως στις δαπάνες για την υγεία -σε δημόσιο και ιδιωτικό επίπεδο- βρίσκεται η χώρα μας, παρ’ όλο που τα έξοδα αυτά έχουν αυξηθεί την τελευταία δεκαετία στην Ελλάδα και διεθνώς. Αυτά έδειξε έκθεση του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ), που καταγράφει τις σχετικές με την υγεία συνήθειες των πληθυσμών των 30 κρατών-μελών του.
Εκθεση του ΟΟΣΑ
Η αύξηση στις δαπάνες για την υγεία διεθνώς, καθώς και η μείωση των θανάτων από καρκίνο είναι τα δύο κύρια συμπεράσματα της έκθεσης του ΟΟΣΑ.
Με το 35% των Ελλήνων να δηλώνουν ότι καπνίζουν σε καθημερινή βάση, η χώρα μας έρχεται πρώτη στο κάπνισμα. Ακολουθεί η Ιαπωνία με ποσοστό 32,9%, η Νορβηγία (32%), ενώ στις τελευταίες θέσεις του πίνακα, με τους λιγότερους καπνιστές η Αυστραλία (19,8%), οι ΗΠΑ (19%) και η Σουηδία (18,9%).
Οταν πρόκειται όμως για έξοδα στην υγεία, παρ’ όλο που έχουν αυξηθεί και στα 30 κράτη-μέλη του ΟΟΣΑ, η Ελλάδα έρχεται σχεδόν τελευταία. Η κατά κεφαλήν δαπάνη στο χώρο της υγείας -σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα- στη χώρα μας είναι 1.739 ευρώ. Λιγότερα ξοδεύουν η Τσεχία (1.271 ευρώ), η Ουγγαρία (1.027 ευρώ), η Κορέα (1.027 ευρώ), η Σλοβακία (784 ευρώ), η Πολωνία (723 ευρώ) και το Μεξικό (674 ευρώ).
Την ίδια ώρα ΗΠΑ, Ελβετία και Νορβηγία βρίσκονται στις πρώτες θέσεις του πίνακα αφού ξοδεύουν, κατά κεφαλήν για την υγεία, 5.624, 3.637 και 3.466 ευρώ αντίστοιχα.
ΝΤΑΝΙ ΒΕΡΓΟΥ
ΚΙΝΑ, ΗΠΑ και Ρωσία οι μεγαλύτερες παραγωγοί. Μόλις 0,5% η μείωση. Οι διαφημίσεις τρέχουν
5,6 τρισ. τσιγάρα φούμαρε ο πλανήτης
Στα 5,6 τρισ. έφτασε πέρυσι η παγκόσμια παραγωγή τσιγάρων, μόλις 0,5% λιγότερο από το 2001, σύμφωνα με τα στοιχεία του Worldwatch Institute με αφορμή τη σημερινή «ημέρα κατά του καπνίσματος».
Το 30% των τσιγάρων παράχθηκε και καταναλώθηκε στην Κίνα, που μαζί με τις ΗΠΑ και τη Ρωσία είναι οι τρεις μεγαλύτερες χώρες παραγωγής τσιγάρων στον κόσμο, με μερίδιο κοντά στο 50%.
Οι ΗΠΑ παρήγαγαν 580 δισ. τσιγάρα, το 10% της παγκόσμιας παραγωγής. Σε αντίθεση όμως με την Κίνα, η οποία καταναλώνει το 99% της παραγωγής της, οι ΗΠΑ εξάγουν το 23%.
Η Ρωσία είναι η ανερχόμενη δύναμη, τρίτη στον κόσμο με παραγωγή 375 δισ. τσιγάρων το 2002, αριθμός υπερδιπλάσιος σε σχέση με το 1998. Οι Ρώσοι είναι μάλιστα οι πρώτοι σε κατά κεφαλήν κατανάλωση τσιγάρων, με 1.931 τσιγάρα, υπερδιπλάσιος αριθμός σε σχέση με το μέσο όρο.
Αν και η παραγωγή παρέμεινε στα ίδια επίπεδα την τελευταία δεκαετία, εξαιτίας της αύξησης του πληθυσμού η κατά κεφαλήν κατανάλωση μειώθηκε το 2002 κατά 13% σε σχέση με το 1990 στα 897 τσιγάρα.
+23% η παραγωγή
Σύμφωνα πάντα με τα στοιχεία του Worldwatch Institute, η παγκόσμια παραγωγή τσιγάρων από το 1950 έχει αυξηθεί κατά 231%, από 1,686 τρισ. σε 5,587 τρισ.
Μία ακόμη σημαντική διαπίστωση είναι η μετατόπιση των καπνιστών από τις αναπτυσσόμενες, όπου έχει ενταθεί η αντικαπνιστική εκστρατεία, προς τις φτωχότερες και μέσου εισοδήματος χώρες. Από τους 1,1 δισ. καπνιστές στον κόσμο, το 82% ζει στις χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος χώρες.
Η αναμενόμενη, κατά το Worldwatch Institute, αύξηση του καπνίσματος στις αναπτυσσόμενες χώρες, τόσο λόγω της διαφημιστικής εκστρατείας όσο και λόγω της αύξησης του πληθυσμού, αναμένεται να επιβαρύνει ακόμη περισσότερο το δημόσιο σύστημα υγείας των χωρών αυτών, το οποίο επιβαρύνεται ήδη από την έλλειψη πόρων και τη μάστιγα του AIDS.
Επικαλούμενο στοιχεία μελετητών, το Worldwatch Institute εκτιμά ότι από το 2030 το κάπνισμα θα είναι μία από τις βασικές πηγές θανάτου μέσω των ασθενειών που προκαλεί, με πρόβλεψη για 10 εκατ. θανάτους το χρόνο από τους οποίους οι επτά στους δέκα θα αφορούν μέσου και χαμηλού εισοδήματος χώρες.
Φορτώνουν… οι διαφημίσεις
Αν και η έκθεση διαπιστώνει ότι η κατανάλωση σε χώρες με αυστηρά μέτρα κατά του καπνίσματος έχει μειωθεί, τονίζει ότι η αμερικανική καπνοβιομηχανία μόνο ξόδευσε το 2000 9,6 δισ. δολάρια σε διαφημίσεις και προώθηση των προϊόντων της.
Υποστηρίζει μάλιστα ότι οι περιορισμοί στις διαφημίσεις δεν έχουν αποδώσει σημαντικά, καθώς η καπνοβιομηχανία αλλάζει τρόπους προώθησης, υιοθετώντας για παράδειγμα χορηγίες(sponsoring) αθλητικών γεγονότων.
Αντιθέτως, οι απαγορεύσεις που αφορούν το κάπνισμα αυτό καθ’ εαυτό είναι πιο αποδοτικές.
Το κάπνισμα έχει μειωθεί κατά 6,3% τις δύο τελευταίες δεκαετίες, με μόνο μία δεκάδα χωρών να έχουν εφαρμόσει αυστηρές απαγορεύσεις.
Το Worldwatch Institute ιδρύθηκε το 1974 από το διαπρεπή Αμερικανό οικονομολόγο Λέστερ Μπράουν και θεωρείται σήμερα ένα από τα εγκυρότερα ινστιτούτα έρευνας και κριτικής όσον αφορά θέματα περιβάλλοντος και οικολογίας σε συνδυασμό με τις διεθνείς οικονομικές εξελίξεις.
Του ΜΩΥΣΗ ΛΙΤΣΗ
Θεριακλήδες από τα 13 μας
Από την ηλικία των 13 ετών δοκιμάζουν να καπνίσουν τρεις στους δέκα μαθητές της χώρας μας, ενώ από αυτούς οι δύο θα γίνουν τελικά συστηματικοί καπνιστές. Από περιέργεια δοκιμάζει το τσιγάρο το 27% των μαθητών, ενώ το 65% το αρχίζει ύστερα από παρότρυνση φίλων και συμμαθητών.
Σήμερα, πάνω από το 50% των εφήβων καπνίζει περισσότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα.
Το πιο ανησυχητικό είναι ότι όσοι έφηβοι καπνίζουν, δηλώνουν ότι έχουν θετική άποψη γι’ αυτή τη συνήθεια, καθώς και ότι απολαμβάνουν την ανοχή των γονέων ή των δασκάλων τους και σχεδόν όλοι προέρχονται από οικογένεια καπνιστών.
Τα παραπάνω αποκάλυψε έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Ελληνικό Ιδρυμα Καρδιολογίας (ΕΛΙΚΑΡ) σε 6.206 μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου από όλη τη χώρα και παρουσιάστηκε χθες με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Μέρα κατά του Καπνίσματος. Ο καθηγητής Παύλος Τούτουζας επισήμανε χθες ότι οι άνδρες της μέσης ηλικίας έχουν έως και 6πλάσιο κίνδυνο για εμφάνιση θανατηφόρου καρδιακού επεισοδίου από ό,τι οι μη καπνιστές.
Αντίστοιχα, οι γυναίκες που καπνίζουν έστω και 1-4 τσιγάρα τη μέρα, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ισχαιμική καρδιοπάθεια. Αν τα τσιγάρα γίνουν 35, ο κίνδυνος εξαπλασιάζεται.
Ανάλογοι είναι οι κίνδυνοι και για τους παθητικούς καπνιστές. Μελέτη του ΕΛΙΚΑΡ έδειξε πως 20 από τα 120 άτομα που εκτίθενται στον καπνό, θα παρουσιάσουν στεφανιαία νόσο σε κάποια στιγμή της ζωής τους.
Στη χώρα μας, 45% των ανδρών και 37% των γυναικών εκτίθενται στον καπνό των άλλων. Χώροι παθητικού καπνίσματος είναι κυρίως τα εστιατόρια, ενώ ακολουθούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς και οι δημόσιες υπηρεσίες.
Το κάπνισμα φαίνεται -από διεθνείς μελέτες- ότι ευθύνεται για το 22% των θανάτων στους άνδρες και το 5% στις γυναίκες.
ΤΡΙΤΗ στην Ευρώπη η χώρα μας σε καθημερινούς καπνιστές άνω των 15 ετών
Ελλάδα: καπνίζει το 44%
Την τρίτη θέση κατέχει η χώρα μας στην Ευρώπη, μετά την Ουγγαρία και την Πολωνία, σε ποσοστά των καθημερινών καπνιστών από την ηλικία των 15 και άνω.
Σήμερα στην Ελλάδα το 44% του πληθυσμού είναι καπνιστές και το ποσοστό αυτό απέχει κατά πολύ από το μέσον όρο της γηραιάς ηπείρου, που είναι 28,7%.
Οπως επισημαίνεται από τον καθηγητή Χαρ. Ρούσσο και την επίκ. καθηγήτρια και υπεύθυνη του Ειδικού Κέντρου Διακοπής του Καπνίσματος στο Ευγενίδειο Θεραπευτήριο, Χρ. Γκράτζιου, η φετινή Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, όπως έχει οριστεί η αυριανή, αποτελεί αφορμή για ευαισθητοποίηση στο πρόβλημα του εθισμού στη νικοτίνη, ενθαρρύνοντας όσους επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα και προσφέροντάς τους λύση.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, το ενδιαφέρον των επιστημόνων εστιάζεται στην αποτελεσματικότερη ιατρική παρέμβαση, έτσι ώστε οι καπνιστές να βοηθηθούν και ν’ αντιμετωπίσουν την εξάρτηση από τη νικοτίνη, η οποία θεωρείται από την ιατρική κοινότητα χρόνια νόσος.
Για να το κόψετε
Μάλιστα, η εμπειρία από τη λειτουργία του Ειδικού Κέντρου Διακοπής του Καπνίσματος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών δείχνει ότι έχουν απευθυνθεί σ’ αυτό τα τελευταία 2 χρόνια περίπου 800 Ελληνες για να «απεξαρτηθούν» από τη βλαβερή συνήθεια. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η επιτυχία της μεθόδου ξεπερνά το 50%, όταν το αντίστοιχο ποσοστό διακοπής του καπνίσματος φτάνει μόλις το 3% για όσους προσπαθούν μόνοι τους χωρίς ιατρική βοήθεια.
Περίπου το 70% των καπνιστών επιθυμεί να διακόψει το κάπνισμα, ενώ μόνο το 20-30% προσπαθεί να το διακόψει κάθε χρόνο. Εξ αυτών μόνο το 3-5% το επιτυγχάνει τελικά μόνο με τη δύναμη της θέλησης, ενώ πολλοί από αυτούς θα αρχίσουν και πάλι να καπνίζουν στο μέλλον. Αυτό συμβαίνει γιατί το κάπνισμα προκαλεί μια χρόνια εξάρτηση στη νικοτίνη, η οποία είναι δύσκολο να ελεγχθεί.
Η εξάρτηση από τη νικοτίνη θεωρείται ένας νευροβιολογικός εθισμός και έχει ταξινομηθεί επίσημα ως ασθένεια από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Γι’ αυτό η διακοπή του καπνίσματος και η χρόνια εξάρτηση από τη νικοτίνη χρειάζεται πλέον να αντιμετωπίζονται συστηματικά και με ιατρική βοήθεια παρέμβασης.
Στο πρόγραμμα του Κέντρου συμμετείχαν μέχρι σήμερα 807 καπνιστές, οι οποίοι ακολούθησαν φαρμακευτική αγωγή για τη διακοπή του καπνίσματος σε συνδυασμό με ατομική συμβουλευτική, ομαδική ψυχοθεραπεία ή γνωσιακή θεραπεία συμπεριφοράς.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σχεδόν ένας στους 2 καπνιστές απεξαρτήθηκαν από το κάπνισμα χάρη στην ιατρική συμβουλευτική παρέμβαση και τη φαρμακευτική αγωγή (υδροχλωρική βουπροπιόνη, υποκατάστατα νικοτίνης).
Της ΣΟΦΙΑΣ ΝΕΤΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ – 14/03/2003
Το κάπνισμα σκότωσε 5 εκατ. ανθρώπους το 2002
Περίπου 5 εκατομμύρια θάνατοι από το κάπνισμα καταγράφηκαν πέρυσι παγκοσμίως, σύμφωνα με στοιχεία που έδωσε χθες η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε 10 εκατομμύρια το χρόνο μέχρι το 2020. Για τον περιορισμό του καπνίσματος με τη λήψη πιο αυστηρών μέτρων 171 χώρες – μέλη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας υπέγραψαν την 1η Μαρτίου στη Γενεύη συμφωνία, η οποία θα επικυρωθεί εφ’ όσον τουλάχιστον 40 από τις συνολικά 192 χώρες – μέλη υπογράψουν την Παγκόσμια Αντικαπνιστική Συνθήκη. Η Συνθήκη θα παρουσιαστεί στη διάρκεια του Παγκόσμιου Συνεδρίου Υγείας το Μάιο στους υπουργούς Υγείας όλων των χωρών. Την προσπάθεια αυτή στηρίζει και ενθαρρύνει η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία και η Διεθνής Ενωση Κατά του Καρκίνου σε κοινή ανακοίνωσή τους.
Εάν η Συνθήκη γίνει αποδεκτή, προβλέπεται μεταξύ άλλων να απαγορευτεί η διαφήμιση, η χορηγία και η προώθηση καπνού, να αυξηθούν οι φόροι για τα προϊόντα καπνού, να γίνει υποχρεωτική η τοποθέτηση συστημάτων εξαερισμού στους δημόσιους χώρους, καθώς και η τοποθέτηση προειδοποιητικών ετικετών, που θα καταλαμβάνουν το 30% της επιφάνειας κάθε πακέτου τσιγάρων ή καπνού, ώστε να ενημερώνεται ο καταναλωτής για τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία.
ΝΟΣΟΣ μεταδοτική λένε επιστήμονες
Επιδημία το κάπνισμα
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Το κάπνισμα είναι νόσος και μάλιστα επιδημική αλλά και μεταδοτική, αφού μεταδίδεται από άτομο σε άτομο στη νεαρή ηλικία. Κάθε χρόνο προκαλεί 14.000 πρόωρους θανάτους (σ.σ. πριν από την ηλικία των 65 ετών) στην Ελλάδα, 240.000 στην Ευρώπη και 2,1 εκατ. θανάτους παγκοσμίως.
Τα παραπάνω ανακοίνωσε ο διοικητής του Κέντρου Αεροπορικής Ιατρικής, καρδιολόγος Ηλίας Χειμώνας, στο πανελλήνιο συνέδριο με θέμα «Παράγοντες κινδύνου και αθηροσκληρωτικές αγγειακές παθήσεις», στη Θεσσαλονίκη. Οπως είπε, παρά τον τεράστιο όγκο γνώσεων για τη βλαπτική επίδραση του καπνίσματος, στην κοινή συνείδηση το κάπνισμα θεωρείται απλώς «κακή» συνήθεια και όχι νόσος.
Το κάπνισμα προκαλεί αύξηση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα (στεφανιαία νόσο, περιφερική αγγειοπάθεια, αορτικά ανευρύσματα, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια), αλλά και από καρκίνους (πνεύμονος, προστάτη, ουροδόχου κύστεως, τραχήλου της μήτρας, λάρυγγος, ρινοφάρυγγος, χειλέων), από χρόνιες βρογχίτιδες και αποφρακτικές πνευμονοπάθειες, από οξείες και χρόνιες λοιμώξεις των ανωτέρων αναπνευστικών οδών και από νοσήματα του γαστρεντερικού συστήματος, τόσο στους ενεργούς όσο και στους παθητικούς καπνιστές.
Ιδιαίτερα ευπαθή στο παθητικό κάπνισμα είναι τα παιδιά. Πέραν αυτών, το κάπνισμα δημιουργεί περιγεννητικά προβλήματα σε παιδιά καπνιστριών, οστεοπόρωση, ρυτίδες και πρόωρη γήρανση. Στην ουσία, βραχύνει το προσδόκιμο επιβίωσης λόγω πρόωρου θανάτου.
ΣΑΚΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ
Παθητικό και άκρως επικίνδυνο
Μισή ώρα παθητικού καπνίσματος αρκεί για να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου. Ενα τσιγάρο την ημέρα αυξάνει τις πιθανότητες στεφανιαίας νόσου, για τους άντρες μέχρι 47%, ενώ για τις γυναίκες μέχρι 56%.
Η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου στο χώρο εργασίας είναι πιθανότερο να προκαλέσει προβλήματα στην καρδιά σε σχέση με το χώρο του σπιτιού. Τα εστιατόρια, οι δημόσιες υπηρεσίες και τα μέσα μαζικής μεταφοράς φαίνεται ότι είναι οι πιο «επιβαρυντικοί» χώροι για παθητικούς και ενεργητικούς καπνιστές.
Η μελέτη έγινε από την πανεπιστημιακή καρδιολογική κλινική του «Ιπποκρατείου» και το Ιδρυμα Καρδιολογίας (ΕΛΙΚΑΡ), σχεδόν σε 2.000 ανθρώπους, από τους οποίους περίπου οι μισοί νοσηλεύονταν με πρώτο επεισόδιο οξέος στεφανιαίου συνδρόμου.
* Πέντε στους δέκα καπνιστές ανέφεραν ότι η έκθεσή τους σε παθητικό κάπνισμα ξεπερνούσε τη μισή ώρα καθημερινά. Οι ασθενείς που συμμετείχαν στην έρευνα προέρχονταν από 9 δημόσια και ιδιωτικά νοσοκομεία της Αθήνας της Θεσσαλονίκης και 30 νοσοκομεία της περιφέρειας.
* Το 45% των αντρών και το 37% των γυναικών μη καπνιστών εκτίθενται σε καπνό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Η έκθεσή τους είναι, όπως ανέφεραν, κυρίως στο χώρο εργασίας.
Χώρος εργασίας
* Σχεδόν όλοι (το 97% περίπου) εκτίθενται καθημερινά στον επαγγελματικό τους χώρο, ενώ στα εστιατόρια περίπου εννιά στους δέκα και στα μέσα μαζικής μεταφοράς οχτώ στους δέκα πολίτες.
* Ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι το 85% των πολιτών δεν πιστεύει ότι το παθητικό κάπνισμα μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες για την υγεία ή ότι μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά.
* Το κάπνισμα προκαλεί το ένα τρίτο των θανάτων στους άντρες ηλικίας 35 εώς 69 χρόνων, ενώ ο αριθμός των θανάτων που σχετίζονται με το παθητικό κάπνισμα είναι παραμένει εξίσου μεγάλος.
Οπως σημειώνει ο επικεφαλής της μελέτης, επιδημιολόγος στην καρδιολογική κλινική της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Δημοσθένης Παναγιωτάκος, το παθητικό κάπνισμα στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας φαίνεται ότι είναι η τρίτη κατά σειρά αιτία -που θα μπορούσε να προληφθεί- προβλημάτων υγείας ή πρόωρου θανάτου, μετά το ενεργητικό κάπνισμα και την κατάχρηση αλκοόλ.
Της ΜΑΡΙΝΑΣ ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ
Θλιβερά ευρωρεκόρ στον καρκίνο του πνεύμονα
500% ΠΑΝΩ από τη δεκαετία του ’30 τα περιστατικά στις γυναίκες
* Τα περισσότερα κρούσματα στους άντρες κάτω των 44 ετών
Θλιβερή πρωτιά ανάμεσα στις ευρωπαϊκές χώρες, όσον αφορά τον καρκίνο του πνεύμονα στις γυναίκες, κατέχει η χώρα μας, ενώ σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας, η Ελλάδα έρχεται πρώτη στην Ευρώπη στην εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα στους άνδρες κάτω των 44 ετών.
Στις Ελληνίδες, τα περιστατικά καρκίνου του πνεύμονα έχουν αυξηθεί κατά 500% από τη δεκαετία του ’30, ενώ παράλληλα ο καρκίνος αυτός τείνει να γίνει η πρώτη αιτία θανάτου των Ελληνίδων και να ξεπεράσει σε αριθμό κρουσμάτων τον καρκίνο του μαστού.
Μιλώντας γιά τα αίτια της αύξησης αυτής σε χθεσινή συνέντευξη Τύπου ο πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, αναπληρωτής καθηγητής Π. Μπεχράκης, τόνισε ότι κύριο ρόλο παίζει το κάπνισμα και ακολουθεί η ρύπανση με το φωτοχημικό νέφος, αλλά και τα αιωρούμενα σωματίδια.
Ειδικότερα ανέφερε ότι πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα αιωρούμενα σωματίδια προκαλούν το 20% των καρκινογενέσεων του αναπνευστικού, ποσοστό που συγκρίνεται με αυτό του παθητικού καπνίσματος.
Επίσης, το «νέφος» που δημιουργεί η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί και αύξηση κρουσμάτων άσθματος στα παιδιά, του οποίου η συχνότητά έχει φθάσει το 10% στη χώρα μας.
Καθημερινά, τόνισε ο καθηγητής, αναπνέουμε 10.000 λίτρα αέρα, ο οποίος περιέχει πλήθος τοξικών ουσιών, ιδίως στις μεγάλες πόλεις.
Διεθνώς, πρόσθεσε, παρατηρείται μία αυξανόμενη επίπτωση των αναπνευστικών νοσημάτων που προκαλούνται από εισπνοή παθολογικών στοιχείων και η παγκόσμια κοινότητα οφείλει να ευαισθητοποιηθεί και να πάρει συγκεκριμένα μέτρα. Συγκεκριμένα σημείωσε ότι:
-Ο καρκίνος του πνεύμονα αυξάνεται κατά 3% κάθε χρόνο στην Ευρώπη.
-Αυξάνεται το βρογχικό άσθμα και τα βρογχικά επεισόδια στα παιδιά λόγω περιβαλλοντικών αιτίων.
-Αυξάνονται τα περιστατικά χρόνιας αποφρακτικής νόσου των πνευμόνων (τέταρτη αιτία θανάτου παγκοσμίως).
-Αυξάνονται οι επαγγελματικές νόσοι του αναπνευστικού συστήματος από έκθεση σε αμίαντο, παθογόνες ουσίες, βαριά μέταλλα, απορρυπαντικά και άλλα.
Τα παραπάνω θα συζητηθούν στο σεμινάριο που διοργανώνει στην Αθήνα, 15-17 Μαρτίου, η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία με θέμα «Πνεύμονας και Περιβάλλον», κατά τη διάρκεια του οποίου θα ανακοινωθεί και η έναρξη της εφαρμογής στην Ελλάδα ενός ευρωπαϊκού προγράμματος για τον έλεγχο των αιωρούμενων αλλεργιογόνων.
Ο έλεγχος θα γίνεται από ειδικές «παγίδες», που θα τοποθετούνται σε διάφορα σημεία της πόλης, ενώ ενδέχεται να εκδίδεται καθημερινά σχετικό δελτίο. Η εφαρμογή του προγράμματος υπολογίζεται να ξεκινήσει σε περίπου ένα χρόνο.
Στη χθεσινή συνέντευξη Τύπου ομιλητές ήταν επίσης ο αντιπρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας Ν. Καρβουνάς, η γ.γ. Ο. Αναγνωστοπούλου και τα μέλη του Δ.Σ. Π. Γιαμπουδάκης και Ν. Μαγγίνα. Ταυτόχρονα έγινε και τηλεματική διασύνδεση με το Brompton Hospital του Λονδίνου, απ’ όπου συμμετείχε στη συζήτηση και ο καθηγητής Newman Taylor.
Της ΣΟΦΙΑΣ ΝΕΤΑ
11-9-93 “ΝΕΑ”:
Από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας οι έρευνες έδειξαν ότι 100 εκατ. άνθρωποι από τα 850 εκατ. των 50 χωρών μελών της στην Ευρώπη θα πεθάνουν, χάνοντας 20 χρόνια ζωής λόγω του καπνίσματος.
“ΟΔΗΓΕ ΜΗΝ ΚΑΠΝΙΖΕΙΣ”
Ένα πρόσφατο γκάλοπ αποκάλυψε ότι 8 στους 10 αυτοκινητιστές που καπνίζουν προκαλούν ατυχήματα στους επιβάτες του ίδιου του αυτοκινήτου τους. Το κάπνισμα την ώρα της οδήγησης μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικές δυσκολίες, ανεπιθύμητη ύγρανση των ματιών, καθώς και κρούσματα άσθματος, κυρίως στα μικρά παιδιά.
16-5-94 “ΝΕΑ”: Ακαπνο το Πεκίνο.
Εκστρατεία με όλα τα μέσα για την απαγόρευση και περιορισμό του καπνίσματος δείχνει την ανησυχία των αρχών για τις βλάβες στην υγεία των 300 εκατ. περίπου Κινέζων καπνιστών, που ανάβουν 1,6 τρισεκατομμύρια τσιγάρα το χρόνο.
30-3-97 “Το άλλο ΒΗΜΑ”(ολοσέλιδο):
Η Αμερικανική εταιρία “Liggett”, που παράγει τα τσιγάρα Τσεστερφίλντ, παραδέχεται τις βλάβες του καπνού και παρουσιάζει ντοκουμέντα αξιόλογα για τη δίωξη βιομηχανιών και έτσι ενισχύει τα αντικαπνιστικά προγράμματα του κ. Κλίντον.
31-5-97 “ΝΕΑ”:
Η μεγαλύτερη επιδημία του αιώνα είναι το κάπνισμα. χάνονται 3.000.000 άνθρωποι στον κόσμο ετησίως και 500.000 άτομα ετησίως στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Η Ελλάδα είναι στις πρώτες θέσεις της θανατηφόρας επιδημίας.
15-7-97 “ΑΔΕΣΜΕΥΤΟΣ ΤΥΠΟΣ”:
Στην Αγγλία η κυβέρνηση ανησυχεί για τους 120.000 πρόωρους θανάτους ετησίως από το κάπνισμα. Θα επιδιώξει να μειώσει τη νικοτίνη στα τσιγάρα και να πείσει τους καπνιστές και μάλιστα τους εφήβους να παραιτηθούν από το κάπνισμα.
17-11-97 “ΑΔΕΣΜΕΥΤΟΣ ΤΥΠΟΣ”:
Τα τσιγάρα light είναι και αυτά επικίνδυνα, διότι εισπνέουμε βαθύτερα (για να πάρουμε περισσότερη νικοτίνη) και δημιουργούνται αδενοκαρκινώματα (κακοήθεις όγκοι).
18-12-97 “ΝΕΑ”:
Στις ΗΠΑ καταγράφονται 434.000 θάνατοι ετησίως, δηλ. 1200 την ημέρα ή 50 την ώρα.
25-6-97 “ΝΕΑ”:
Στις ΗΠΑ οι καπνοβιομήχανοι συμφώνησαν με τους Υπουργούς Δικαιοσύνης 40 πολιτειών να πληρώσουν το ποσό των 368 δισ. Δολαρίων, προκειμένου να καλυφθεί η περίθαλψη όσων νοσούν από παθήσεις λόγω του καπνίσματος και να εγκαταλείψουν τις παραπλανητικές διαφημίσεις. Οι αρχές δεσμεύτηκαν να αποσύρουν τις 40 μηνύσεις και μέχρι το 2009 θα εμπορεύονται ελεύθεροι τα προϊόντα τους.
21-3-99 “ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ της Κυριακής”: Είναι τραγική διαπίστωση ότι ένας στους τρεις καρκινοπαθείς είναι θύμα του καπνίσματος!
1-4-99 “ΑΔΕΣΜΕΥΤΟΣ ΤΥΠΟΣ”:
Αστρονομικό ποσό (25 δις) ζητά ως αποζημίωση από καπνοβιομηχανία η χήρα του Τζέσε Ουίλιαμς, που πέθανε από καρκίνο των πνευμόνων το 1997. “Είναι η τελευταία επιθυμία του άνδρα μου για να αποκαλυφθούν τα ψέματα της καπνοβιομηχανίας σχετικά με τις βλάβες, που προκαλεί το κάπνισμα και να καταλάβουν όλοι οι καπνιστές ότι τους χρησιμοποιούν για κερδοσκοπία.” Στην ίδια χρονιά πριν ένα μήνα στην ίδια καπνοβιομηχανία το δικαστήριο επιδίκασε αποζημίωση 15,5 δις σε άλλον καπνιστή που πάσχει από καρκίνο των πνευμόνων.
“ΑΔΕΣΜΕΥΤΟΣ ΤΥΠΟΣ”:
Η Apple είναι η εταιρία που διαχειρίζεται τα δικαιώματα των Beatles και έτσι απαγόρευσε τις διαφημίσεις ποτών, κρέατος και τσιγάρων κατά τη διάρκεια προβολής του περίφημου ντοκιμαντέρ στην τηλεόραση. Όπως δήλωσε εκπρόσωπος της εταιρίας, όλα τα μέλη του γκρουπ είναι υπέρ της υγιεινής ζωής και δεν θα ήθελαν τέτοια προϊόντα να προβάλλονται σε φιλμ που τους αφορά.
“ΤΟ ΒΗΜΑ”
“Κάθε δέκα δευτερόλεπτα ένα νεκρός από τον καπνό”
Τον πόλεμο κατά των καπνοβιομηχανιών έχει κηρύξει η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, που εδρεύει στη Γενεύη. Υπολογίζει δε ότι σήμερα υπάρχουν 1,1 δις καπνιστές στον κόσμο ή περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού 15 ετών και άνω. Η μεγάλη πλειονότητα των καπνιστών (περίπου 800 εκατ.) βρίσκονται στις αναπτυσσόμενες χώρες και είναι κυρίως άνδρες. Στις ανεπτυγμένες χώρες το ένα τρίτο των καπνιστών είναι γυναίκες και αυτές είναι κυρίως στην Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη καθώς και στη Λατινική Αμερική.
Η Π.Ο.Υ. προειδοποίησε με έκθεσή της ότι “κάθε 10 δευτερόλεπτα το κάπνισμα προκαλεί και ένα θύμα”. Υπολογίζεται ότι οι θάνατοι που οφείλονται στο κάπνισμα ανέρχονται σε 3 εκατ. νεκρούς ετησίως στις αρχές της τρέχουσας δεκαετίας και ο αριθμός τους αυξάνει. Αν η κατανάλωση τσιγάρων συνεχιστεί με τον σημερινό ρυθμό, προβλέπεται να υπάρξουν 10 εκατ. νεκροί ετησίως ως το 2020 και το 70% από αυτούς θα είναι στις αναπτυσσόμενες χώρες.
Με αυτά τα δεδομένα, η γενική συνέλευση της οργάνωσης “εξόρκισε” τις χώρες – μέλη να κηρύξουν τον πόλεμο κατά της διεθνούς βιομηχανίας καπνικών προϊόντων. Και μεταξύ άλλων πρότεινε τη σταδιακή κατάργηση κάθε διαφήμισης τσιγάρων, την αύξηση της φορολογίας επί του καπνού, την αποτελεσματική προστασία των ατόμων κατά της ακούσιας έκθεσής τους στο κάπνισμα και την προστασία των παιδιών κατά των κινδύνων της εξάρτησης από τον καπνό.
15-1-00 “ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ”
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗ ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ ΕΙΝΑΙ… ΓΕΝΟΥΣ ΘΗΛΥΚΟΥ
“Φουγάρα τα κορίτσια”
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της νυχτερινής διασκέδασης είναι γένους… θηλυκού! Και το τσιγάρο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της νυχτερινής διασκέδασης των νέων, καθώς κορίτσια και αγόρια νυχτοπερπατούν μέσα στη θολούρα του καπνού.
Τρία στα τέσσερα κορίτσια ηλικίας 15 έως 18 ετών και τέσσερα στα πέντε ηλικίας 18 μέχρι 25 ετών “φουμάρουν το τσιγαράκι τους” κατά τη διάρκεια της νυχτερινής διασκέδασης. Την ίδια στιγμή, τα αντίστοιχα ποσοστά στα αγόρια ηλικίας 15 έως 18 ετών είναι δύο στα τρία και ηλικίας 18 έως 25 ετών είναι τρία στα τέσσερα. Κορίτσια και αγόρια, ωστόσο, στη συντριπτική πλειονότητα τους θεωρούν ότι το κάπνισμα είναι προθάλαμος των ναρκωτικών!… Αλλά παρόλα αυτά δυσκολεύονται να το κόψουν.
6-12-97 “ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ”
ΑΙΤΙΑ ΘΑΝΑΤΟΥ Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΑ
5.000 νεκροί το χρόνο από τσιγάρο
500.000 Ευρωπαίοι χάνουν τη ζωή τους από το κάπνισμα
Ο καρκίνος του πνεύμονα, η πρώτη αιτία θανάτου στους άνδρες, αφανίζει κάθε χρόνο στη χώρα μας τον πληθυσμό μια μικρής πόλης!
Κάθε χρόνο στην Ελλάδα, λόγω της… προτίμησης που έχουμε στη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος, σημειώνονται 7.000 νοσήσεις και 5.000 θάνατοι, όπως ανακοινώθηκε στο 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νοσημάτων Θώρακος, που διεξάγεται στη Θεσσαλονίκη. “Ο καρκίνος του πνεύμονα δεν κάνει διακρίσεις σε άνδρες και γυναίκες”, τόνισαν επιστήμονες. Μέχρι τώρα, ο καρκίνος αυτός ήταν ή πρώτη αιτία θανάτου στους άνδρες, αλλά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι σύντομα η νόσος αυτή θα αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου και στις γυναίκες, ξεπερνώντας, ακόμη και τον καρκίνου του μαστού. Στις ΗΠΑ πεθαίνουν κάθε χρόνο 120.000 άνδρες και 34.000 γυναίκες.
Περιοδικό “ΕΙΝΑΙ”.
“Σπέρμα με… νικοτίνη”.
Βρετανοί ερευνητές χτυπούν “συναγερμό” για τους άνδρες που θέλουν να κάνουν παιδιά. Εάν είναι καπνιστές των 20 τσιγάρων την ημέρα, η αλλοίωση στο σπέρμα τους μπορεί να γίνει αιτία να αποκτήσουν παιδιά με προδιάθεση για καρκίνο.
Σύμφωνα με την έρευνα του πανεπιστημίου του Μπίρμιγχαμ, τα παιδιά με πατέρα καπνιστή αντιμετωπίζουν κατά 42% περισσότερες πιθανότητες από τα παιδιά των μη καπνιστών, να παρουσιάζουν καρκίνο. Οι ερευνητές του Μπίρμιγχαν συμπέραναν (πάντα επιδημιολογικά, δηλαδή στατιστικά) ότι το κάπνισμα της μητέρας, αντίθετα, δεν φαίνεται να επιδρά στο ωάριο της.
3-8-95 “ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ”
Τρία στα τέσσερα Ελληνόπουλα καπνίζουν παθητικά, καθώς πρωτοποριακή έρευνα Ελλήνων επιστημόνων αποκάλυψε ότι μόνο το 25% των παιδιών στη χώρα μας μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον ελεύθερο από καπνό τσιγάρων. Τα παιδιά – παθητικοί καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν προβλήματα στο ανώτερο αναπνευστικό, ενώ επιβαρύνεται ιδιαίτερα η κατάστασή τους στην περίπτωση που παρουσιάζουν σοβαρότερα προβλήματα στο κατώτερο αναπνευστικό, όπως άσθμα και πνευμονία
“10-10-93 “ΤΟ ΒΗΜΑ”
* Εφιαλτικά στοιχεία για το παθητικό κάπνισμα των βρεφών.
* Τα οκτώ από τα δέκα παιδιά μεγαλώνουν μέσα στον καπνό.
* Το κάπνισμα βλάπτει τους πνεύμονες των εμβρύων.
* Παιδιά με πνευματική καθυστέρηση από μητέρες καπνίστριες.
27-10-95 “ΤΑ ΝΕΑ”
1,5 δις πακέτα τον χρόνο “φουμάρουν” οι Έλληνες – ένας πλανήτης – φουγάρο.
6-12-97 “ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ”
4.000 χημικές ουσίες σε μια… ρουφηξιά
Τέσσερις χιλιάδες χημικές ουσίες απελευθερώνονται από τον καπνό κατά την καύση του τσιγάρου. Οι ουσίες αυτές κατανέμονται σε στερεά και σε αέρια φάση. Σε διάστημα 10 λεπτών, η νικοτίνη βρίσκεται και κινείται ανάμεσα στα εγκεφαλικά κύτταρα και μια σειρά από χημικές ουσίες (αδρεναλίνη, αρτερενόλη και ντοπαμίνη) απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την αύξηση των σφυγμών της καρδιάς, την άνοδο της αρτηριακής πίεσης και το χαλάρωμα των μυών. Οι κυριότερες επιπτώσεις που εντοπίζονται στο καρδιαγγειακό, στο αναπνευστικό και στο κεντρικό νευρικό σύστημα είναι: χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, καρκίνος των πνευμόνων, της γλώσσας, του οισοφάγου, του λάρυγγα. Ακόμη, μπορεί να εμφανιστεί καρκίνος της ουροδόχου κύστης, παγκρέατος, του ήπατος, των νεφρών και άλλων οργάνων. Τέλος, το κάπνισμα αποτελεί και σημαντική αιτία σεξουαλικής ανικανότητας.
ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΙ
Κατερίνα, πες μου εσύ γιατί καπνίζεις;
-Επειδή οι φίλοι μου καπνίζουν και επειδή μʼ αρέσει.
Ξέρεις ότι το να καπνίζεις είναι ίσως επικίνδυνο;
-Ναι. Είναι κάποιοι που το λένε. Γενικά πρόκειται για γιατρούς ή ανθρώπους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Αλήθεια, ποτέ κανείς δεν μου εξήγησε γιατί είναι επικίνδυνο.
Ξέρεις Κατερίνα, από που κατάγεται ο καπνός;
-Όχι. Από την Αμερική ίσως;
Από την Αμερική, σωστά. Το 1492,ο Χριστόφορος Κολόμβος και οι ναύτες του έφτασαν στην Κούβα. Εκεί με έκπληξη είδαν, σε μια ιεροτελεστία, τους ιθαγενείς να ρουφούν με το στόμα και να βγάζουν από τα ρουθούνια καπνό που προερχόταν από δέσμη ξηρών φύλλων που καίονταν. Ο καπνός αυτός είχε μεθυστικό άρωμα, προκαλούσε μια γλυκιά νάρκη, και προερχόταν από τα φύλλα ενός φυτού που οι ιθαγενείς ονόμαζαν πετούν. Τα φύλλα, τυλιγμένα κυλινδρικά, καίονταν μέσα σε σωλήνα ή πίπα που καλούνταν ταμπάκο. Οι πρώτοι σπόροι μεταφέρθηκαν στην Ευρώπη γύρω στο 1556,στη Γαλλία, Πορτογαλία και Ισπανία ταυτόχρονα.
Ξέρεις από ποιόν έγινε γνωστός ο καπνός στη Γαλλία;
– Όχι.
Από το Jean Nicot, γάλλο πρεσβευτή στη Λισσαβόνα.Αυτός θέλοντας να ανακουφίσει τη βασίλισσα των Μεδίκων και το γιο της από τους φοβερούς πονοκεφάλους που τους ταλαιπωρούσαν, της έστειλε αποξηραμένα φύλλα καπνού με μια λεπτομερή περιγραφή για το πώς να τα χρησιμοποιεί και ποιες ωφέλειες προκύπτουν από τη χρήση τους. Την εποχή εκείνη πολύς κόσμος πίστευε στις θεραπευτικές ιδιότητες του καπνού.
Τότε κάπνιζαν τόσα τσιγάρα όσα και σήμερα;
– Ασφαλώς όχι. Κάπνιζαν λιγότερο γιατί ο καπνός ήταν ακριβός και δεν ήταν για όλους. Εξάλλου δεν υπήρχαν τσιγάρα σαν αυτά που καπνίζεις τώρα εσύ. Το τσιγάρο με τη σημερινή του μορφή εμφανίστηκε τον 19ο αιώνα και από τότε συνεχώς εξελίσσεται.
Πότε ήρθε ο καπνός στην Ελλάδα;
– Στην Ελλάδα ήρθε στις αρχές του 18ου αιώνα. Η διάδοση της χρήσης του καπνού τα πρώτα χρόνια προκάλεσε σφοδρές συζητήσεις και πολεμήθηκε από την εκκλησία και το κράτος. Οι θρησκευτικοί αρχηγοί αναθεμάτιζαν όσους κάπνιζαν. Μέχρι σήμερα σώζονται στις βιβλιοθήκες του Αγίου Όρους αφορισμοί και απαγορεύσεις των Πατριαρχών και άλλων Πατέρων της χριστιανικής Εκκλησίας. Πολλοί σουλτάνοι επέβαλαν την ποινή του θανάτου στους καπνιστές. Όμως παρόλη την καταδίωξη, ίσως και χάριν σʼ αυτήν, ο καπνός επιβλήθηκε και συνεχίζει να χρησιμοποιείται ως σήμερα.
Ξέρεις τι είναι ένα τσιγάρο;
– Ναι, ασφαλώς. Είναι ψιλοκομμένος καπνός τυλιγμένος από χαρτί.
– Ακριβώς. Ένα τσιγάρο είναι ένας κύλινδρος ψιλοκομμένου καπνού, τυλιγμένο σʼ ένα χαρτί από φυτικές ίνες, πορώδες και εύφλεκτο. Το μήκος του ποικίλει από 7 εκ. έως 12 εκ. Τα τσιγάρα τα πιο μακριά είναι πιο πρόσφατα. Πολλές μάρκες τσιγάρων είναι εφοδιασμένες μʼ ένα φίλτρο συχνά έγχρωμο, από ειδικό χαρτί για να μην κολλάει στα χείλη. Το φίλτρο είναι αναμφισβήτητα μια πρόοδος αλλά η προστασία του δεν είναι απόλυτη. Δεν κρατάει παρά 30% έως 40% των τοξικών ουσιών.
Από πότε καπνίζεις;
-Εδώ και 2 χρόνια.
Κάπνισες δηλαδή το πρώτο σου τσιγάρο στα 14.
-Ναι.
Πόσα τσιγάρα καπνίζεις σήμερα;
– Περίπου δέκα πέντε. Με φίλτρο.
-Κάποια συγκεκριμένη μάρκα;
– Όχι. Μʼ αρέσει νʼ αλλάζω. Μερικές φορές μου συμβαίνει να καπνίζω ένα πακέτο την ημέρα.
– Να ένα ενδιαφέρων θέμα έρευνας για τους υπεύθυνους της Δημόσιας Υγείας.
– Γιατί το λες αυτό;
Επειδή οι ασθένειες που συνδέονται με το καπνό εμφανίζονται τόσο πιο νωρίς όσο πιο νέος αρχίζει κάποιος το κάπνισμα. Δυστυχώς η ηλικία που αρχίζει κανείς το κάπνισμα δεν παύει να μικραίνει. Δεν είναι πια σπάνια να βλέπεις παιδία 12 χρονών να καπνίζουν. Και κορίτσια. Καταλαβαίνεις τώρα γιατί οι υπεύθυνοι υγείας ανησυχούν;
Πες μου, εσύ γιατί καπνίζεις
– … Επειδή όλοι καπνίζουν … Επειδή είναι ευχάριστο ……… μʼ αρέσει
Γιατί πιστεύεις ότι οι άνθρωποι καπνίζουν;
– Για τους ίδιους λόγους.
Οι λόγοι είναι στην πραγματικότητα διάφοροι και ποικίλουν ανάλογα με τα άτομα. Ποιος σου έδωσε το πρώτο τσιγάρο;
– Ο Κώστας. Καπνίζει εδώ και τρία χρόνια. Και του αρέσει. Λέει ότι τον χαλαρώνει, ότι τον κάνει λιγότερο νευρικό, λιγότερο αγχωμένο, τον επιτρέπει να δουλεύει καλύτερα. Λέει ακόμη ότι του αρέσει να βλέπει τα δαχτυλίδια του καπνού. Και εγώ θέλησα να κάνω σαν αυτόν, να δω, να δοκιμάσω, από περιέργεια.
Και σου αρέσει;
– Στην αρχή όχι. Άρχισα να βήχω, τα μάτια μου μʼ έτσουζαν. Δεν ήταν ωραία. Και έπειτα αυτό το άρωμα, η γεύση!
Οι φίλοι σου καπνίζουν;
– Ναι, η Άννα πλήττει, το κάπνισμα την διασκεδάζει. Ξεχνάει τον χρόνο που περνάει, και έτσι νικάει την μοναξιά και την κατάθλιψη. Ο Νίκος πήρε το πρώτο του τσιγάρο για να κάνει την επανάστασή του απέναντι στους γονείς του, στους καθηγητές, απέναντι στις απαγορεύσεις, όπως λέει.
– Α, στις απαγορεύσεις!
– Εμένα ποτέ δεν μου απαγόρευσαν τίποτε. Η μαμά μου καπνίζει πολύ. Έτσι, τα τσιγάρα τα γνωρίζω καλά, στο σπίτι. Πάντα κυκλοφορεί ένα πακέτο κοντά στην τηλεόραση.
Σου πρότεινε ποτέ τσιγάρο η μητέρα σου;
– Όχι. Δεν ξέρει ότι καπνίζω και σίγουρα δεν θαʼ θελα να το μάθει.
Πού καπνίζεις;
– Στο δρόμο, βγαίνοντας από το σχολείο. Μόνη ή με τους φίλους μου, όταν βρισκόμαστε. Εκεί, στην παρέα, τα τσιγάρα κυκλοφορούν. Όταν δέχεσαι ένα τσιγάρο, είναι σαν να δέχεσαι τον άλλον, κάνεις φίλους. Δημιουργείται ένας δεσμός μεταξύ μας.
Γενικά, σʼ αρέσει το κάπνισμα;
– Ναι.
Και έπειτα;
– Έπειτα;
Ναι έπειτα;
– ………
Μίλησέ μου για την μαμά σου.
– Η μαμά καπνίζει πολύ, περίπου 40 τσιγάρα την ημέρα. Καπνίζει όταν τηλεφωνεί, όταν είναι συγχυσμένη, το πρωί μόλις ξυπνήσει, το βράδυ για να μην νυστάζει. Καπνίζει οδηγώντας και με ενοχλεί ειδικά τον χειμώνα όταν τα παράθυρα είναι κλειστά. Καπνίζει με τον καφέ, βλέποντας τηλεόραση. Γενικά καπνίζει πολύ και παντού. Αισθάνεται πολύ δυστυχισμένη όταν την Κυριακή το απόγευμα, τελειώνει το πακέτο της. Εκνευρίζεται θυμώνει με όλους και με όλα. Και τότε ο μπαμπάς πάει να της αγοράσει τσιγάρα. Και τότε όλα ηρεμούν. Η μαμά δεν μιλάει ποτέ για απόλαυση. Ίσως δεν αισθάνεται καμία απόλαυση. Θαʼ λέγε κανείς ότι είναι σκλάβα του τσιγάρου.
Και ο μπαμπάς σου;
– Αυτός δεν καπνίζει. Κάπνιζε όταν ήταν νέος αλλά σταμάτησε πριν να γεννηθώ. Θεωρεί τον εαυτό του πολύ τυχερό γιʼ αυτό.
Ο καπνός τον ενοχλεί;
– Μερικές φορές. Παραπονιέται ότι τσούζουν τα μάτια του, ότι πονάει ο λαιμός του και του φέρνει βήχα. Αλλά δεν λέει τίποτα. Αγαπάει πολύ την μαμά. Ωστόσο, θαʼ θελε πολύ να την έβλεπε να σταματάει το κάπνισμα. Μου ʽχει μιλήσει γιʼ αυτό. Αν ήξερε ότι κι εγώ καπνίζω! Δυστυχώς η μαμά δεν καταφέρνει να το κόψει οριστικά. Προσπάθησε αρκετές φορές. Πήγε σε ειδικούς, δοκίμασε διάφορα προγράμματα, μαστίχες, χάπια. Σταματάει για λίγο αλλά μετά πάλι το ξαναρχίζει για το τίποτε. Η συνήθεια βλέπεις, η εξάρτηση.
Εσύ θαʼ θελες να γίνεις σαν την μητέρα σου;
– Όχι. Λυπάμαι όμως τον μπαμπά μου που είναι παθητικός καπνιστής. Έκανε τον αγώνα του, έκοψε το κάπνισμα αλλά δυστυχώς ζει σʼ ένα περιβάλλον γεμάτο καπνό και είναι σαν να καπνίζει και ο ίδιος.
Το ίδιο ισχύει και για σένα και για όλα τα παιδία που μεγαλώνουν σε περιβάλλον όπου οι μεγάλοι καπνίζουν. Έτσι εθίζονται από πολύ μικρά και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να γίνουν καπνιστές μόλις μεγαλώσουν
Η Νικοτίνη
Και αυτή η εξάρτηση που κάνει τον καπνό ναρκωτικό και κάνει εξαρτημένους όλους αυτούς που καπνίζουν ξέρεις που οφείλεται;
– Στην Νικοτίνη.
Μπράβο. Ξέρεις τι είναι στʼ αλήθεια η νικοτίνη;
– Όχι.
Η νικοτίνη είναι το σημαντικότερο αλκαλοειδές ανάμεσα στα άλλα που υπάρχουν στα φύλλα του καπνού. Τα αλκαλοειδή είναι αζωτούχες ουσίες φυτικής προέλευσης με αλκαλικές αντιδράσεις που επιδρούν βαθιά στο νευρικό σύστημα των ζώντων οργανισμών. Τέτοια είναι η κοκαΐνη, η μορφίνη, η στρυχνίνη, η καφεΐνη. Όλα τα φύλλα καπνού την περιέχουν. Είναι ένα δηλητήριο.
Δηλητήριο;
– Ναι. Ένα δυνατό δηλητήριο.
Η νικοτίνη στην φυσική της μορφή είναι ένα άχρωμο έλαιο, πικρό και καυτερό που σκουραίνει όταν εκτεθεί στον αέρα. Η νικοτίνη διαλύεται στο νερό και στο σάλιο. Αν κάνουμε μια ένεση με έξι σταγόνες νικοτίνης σʼ ένα σκύλο, ο σκύλος θα ψοφήσει αμέσως, 8 σταγόνες είναι αρκετές για να σκοτώσουν ένα άλογο.
Πρόσεξες που σου είπα ότι η νικοτίνη διαλύεται στο σάλιο;
– Ναι.
– Μʼ αυτόν τον τρόπο απορροφάται με μεγάλη ευκολία και ταχύτητα, από το βρογχικό επιθήλιο και το επιθήλιο των πνευμονικών κυψελίδων. Αυτό εξηγεί γιατί οι επιδράσεις ενός τσιγάρου γίνονται αντιληπτές από ένα καπνιστή. Μόλις περάσει μέσα στην κυκλοφορία του αίματος, η απορροφημένη νικοτίνη καταστρέφεται κατά μεγάλο ποσοστό από το συκώτι, το υπόλοιπο από άλλα όργανα άμυνας και αποβάλλεται από τα ούρα και τον ιδρώτα. Χρειάζεται περίπου μισή ώρα για να αποβληθεί η ποσότητα νικοτίνης που έχει απορροφηθεί. Ενεργεί άμεσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα δημιουργώντας εθισμό. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα οφείλονται κατά κύριο λόγο στη νικοτίνη. Τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από μια συνεχή διακύμανση πιέσεων τείνουν να χάσουν την ελαστικότητά τους και φθείρονται. Γιʼ αυτό όταν κάποιος έχει καρδιακά προβλήματα, υψηλή πίεση ή είναι διαβητικός είναι καλύτερο να μην καπνίζει.
Γιατί;
– Γιατί τα προβλήματα που οφείλονται σʼ αυτές τις αρρώστιες εμφανίζονται πολύ πιο νωρίς στους καπνιστές, απʼ ότι στους μη καπνιστές.
Κάνεις σπορ;
– Ναι.
– Τότε λοιπόν, πρέπει να ξέρεις ότι η νικοτίνη είναι επικίνδυνη για τους αθλητές επειδή προκαλεί υπογλυκαιμία. Από την άλλη, προκαλεί αύξηση του γαλακτικού οξέος το οποίο καταστρέφει την βιταμίνη C, απαραίτητη για τους αθλητές.
– Ωστόσο μερικοί αθλητές καπνίζουν
– Δεν έχουν δίκιο. Οι πραγματικοί αθλητές, αυτοί που κάνουν σπορ υψηλού επιπέδου για οποίους η αντοχή και η αναπνοή είναι απαραίτητες, δεν καπνίζουν. Γνωρίζεις το ποσοστό νικοτίνης των τσιγάρων που καπνίζεις;
– 1,09mg. Αυτό γράφει πάνω στο πακέτο. Τα πιο ελαφριά τσιγάρα περιέχουν 0,09mg. Δυστυχώς οι καπνιστές δεν το εκτιμούν αυτό , γιατί έχουν την εντύπωση ότι καπνίζουν άχυρο. Όμως η νικοτίνη δεν είναι η μοναδική τοξική ουσία του τσιγάρου.
– Ναι, ξέρω, πίσω της κρύβονται κι άλλες 3.000 ουσίες ένα μόνο τσιγάρο. Για φαντάσου!
– Όλες δεν είναι τοξικές και κάποιες φεύγουν μαζί με τον καπνό. Όμως θα ήθελα να μιλήσουμε για το μονοξείδιο του άνθρακα.
-Για το μονοξείδιο του άνθρακα ;
-Ακριβώς.Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι ένα αέριο βλαβερό για τον οργανισμό. Μπορεί να προκαλέσει το θάνατο σε περίπτωση δηλητηρίασης. Για να ζήσει ο άνθρωπος έχει ανάγκη από οξυγόνο και όχι από μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα. Σʼ ένα μη καπνιστή το ποσοστό του CO είναι 1% ενώ σʼ ένα καπνιστή φτάνει το 6%. Το μονοξείδιο του άνθρακα φτάνει στους πνεύμονες μαζί με τον καπνό, τοποθετείται στην αιμοσφαιρίνη, σχηματίζοντας ανθρακοαιμοσφαιρίνη και εμποδίζει τη δημιουργία οξυγονοαιμοσφαιρίνης, που είναι το συστατικό που μεταφέρεται από το οξυγόνου, σαν να ζούσε συνεχώς σε μεγάλο υψόμετρο όπου λείπει το οξυγόνο, πράγμα που μειώνει την ενέργειά του.
– Ώστε έτσι.
– Και οι άλλες βλαβερές ουσίες; Τι προβλήματα προκαλούν;
– Καταστρέφουν το επιθήλιο των βρόγχων. Έτσι μειώνεται η αντίσταση του οργανισμού και ευνοείται η εμφάνιση ασθενειών. Ο καπνιστής αρχίζει να βήχει και να φτύνει. Σιγά – σιγά αποκτά χρόνια βρογχίτιδα και αναπνευστικά προβλήματα. Έτσι, κάποιες καθημερινές δραστηριότητες όπως το νʼ ανέβει σκαλιά, να ανέβει μια ανηφόρα γίνονται όλο και πιο δύσκολες.
– Και αν ο καπνιστής σταματήσει να καπνίζει;
– Τότε η κατάσταση μπορεί σιγά – σιγά να καλυτερεύσει. Όλα εξαρτώνται από το στάδιο στο οποίο βρίσκεται.Δυστυχώς, κάποιοι καπνιστές παρά τις συμβουλές του γιατρού τους δεν καταλαβαίνουν και συνεχίζουν να καπνίζουν. Συνεχίζουν επειδή τους λείπει η θέληση. Έτσι βήχουν, φτύνουν, υποφέρουν και προκαλούν προβλήματα και στεναχώρια στον εαυτό τους αλλά και στα άτομα του περιβάλλοντός τους.
-Το κάπνισμα έχει άλλες δυσάρεστες επιπτώσεις;
-Ναι. Ορισμένες είναι ανώδυνες, αλλά ενοχλητικές, όπως τα κιτρινισμένα δάχτυλα και δόντια, η δυσάρεστη αναπνοή, η δυσάρεστη μυρωδιά των ρούχων. Άλλες είναι πιο σοβαρές, όπως η πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων, οι σακούλες κάτω από τα μάτια, το αραίωμα των μαλλιών και η μείωση του χρόνου ζωής.
Μείωση του χρόνου ζωής;
-Ναι. Κάθε τσιγάρο που καπνίζεις κονταίνει τη ζωή σου κατά 15 λεπτά. Σε σχέση μʼένα μη καπνιστή, ο καπνιστής κόβει την ελπίδα ζωής κατά 4 έως 8 χρόνια.
Επιτρέπεται να καπνίζει μια γυναίκα που περιμένει παιδί;
– Όχι. Η νικοτίνη περνάει στο έμβρυο. Μια έγκυος γυναίκα που καπνίζει κινδυνεύει να γεννήσει πρόωρα ή να γεννήσει ένα μωρό μικρού βάρους με καρδιακά προβλήματα. Επίσης τα παιδιά των καπνιστών προσβάλλονται ευκολότερα από αναπνευστικά προβλήματα, βρογχίτιδες, ωτίτιδες, πόνους στο λαιμό από τα παιδιά των μη καπνιστών.
Και πως γίνεται αυτό;
-Τα παιδιά που εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου που καίει στο τασάκι δίπλα τους είναι παθητικοί καπνιστές.
Δηλαδή; Τι είναι ακριβώς το παθητικό κάπνισμα;
-Το παθητικό κάπνισμα μπαίνει στην κατηγορία του άφιλτρου καπνίσματος. Όσο το τσιγάρο καίει στο τασάκι, ο καπνός εισέρχεται στον οργανισμό μας σαν να μην υπήρχε καθόλου φίλτρο. Έτσι «τα ξεχασμένα» τσιγάρα είναι αυτά τα τσιγάρα που καπνίζουμε, και μάλιστα διπλά, γιατί η περιεκτικότητα σε πίσσα και νικοτίνη που αναφέρονται πάνω σε κάθε πακέτο αφορά την εισπνοή με το φίλτρο.
Τώρα καταλαβαίνω γιατί με πιάνει πονοκέφαλος όταν μείνω πολλές ώρες σε ένα μπαρ. Καπνίζω το τσιγάρο μου αλλά εισπνέω και τον καπνό των άλλων.
-Ίσως μπορείς τώρα να καταλάβεις γιατί οι μη καπνιστές υποφέρουν όταν βρίσκονται σε χώρο με πολύ καπνό και κάνουν αγώνες για να διεκδικήσουν το δικαίωμα για χώρους καθαρούς χωρίς καπνό, αποπνικτική ατμόσφαιρα και άσχημη μυρωδιά.
Μίλησε μου για τον καρκίνο.
– Καταστρέφοντας το επιθήλιο των βρόγχων, οι βλαβερές ουσίες ευνοούν τη δημιουργία του καρκίνου των πνευμόνων. Η πίσσα δημιουργεί μια μαύρη επικάλυψη στις κυψελίδες και στους βρόγχους των πνευμόνων, η οποία παραμένει για αρκετά χρόνια αφότου ο ασθενής διακόψει το κάπνισμα. Στην ουσία, το τσιγάρο είναι ένα θερμοδυναμικό σύστημα. Στην αναμμένη άκρη του, στην καύτρα, η θερμοκρασία φτάνει τους 800ο C ,ενώ στο φίλτρο η θερμοκρασία είναι μόνο 25ο . Τα μόρια του καπνού δέχονται αλλεπάλληλες πυρολύσεις, διασπώνται δηλαδή με την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας και περνούν σε ασταθή κατάσταση. Στη συνέχεια κρυώνουν, μέχρι να δεχθούν την επόμενη ηλεκτρόλυση. Τα ελεύθερα ηλεκτρόνια που περιέχουν τα ασταθή αυτά μόρια εισέρχονται στα κύτταρα των πνευμόνων και προκαλούν ζημιά. Με τις σημερινές γνώσεις πάνω στο θέμα μπορούμε να επιβεβαιώσουμε χωρίς ίχνος αμφιβολίας ότι υπάρχει στενή σχέση ανάμεσα στον καπνό και το καρκίνο των πνευμόνων που συνεχώς αυξάνει. Ένας μέσος καπνιστής έχει 70% περισσότερες πιθανότητες να προσληφθεί από καρκίνο σε σύγκριση με έναν που καπνίζει σε σύγκριση με ένα που δεν καπνίζει.
-Παρʼ όλα αυτά γνωρίζω δυο άτομα που έχουν καρκίνο του πνεύμονα και δεν έχουν καπνίσει ποτέ!
– Ασφαλώς. Οι καρκίνοι των πνευμόνων παρατηρούνται επίσης και σε μη καπνιστές. Ούτε βέβαια όλοι οι καπνιστές παθαίνουν καρκίνο των πνευμόνων, απλά τα ποσοστά εμφάνισης τους είναι μεγαλύτερα στους καπνιστές.
Πως εξηγείται αυτό;
– Όσο κι αν φαίνεται παράξενο, ο υπερήλικας, που πέρασε τα 65 χρόνια μπορεί να συνεχίσει το κάπνισμα με τον ίδιο ρυθμό, χωρίς να παρουσιάσει αναπνευστικές ή αγγειοκαρδιακές διαταραχές. Υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις που ο οργανισμός έχει πλέον συνηθίσει τα ναρκωτικά και έμαθε να ελέγχει τα αποτελέσματα. Η φυσιολογική τους κατάσταση μάλιστα μπορεί να χειροτερέψει από μια ριζική έλλειψη καπνού.
Σε τι ηλικία εμφανίζονται οι καρκίνοι;
-Αργά, μετά από 30-40 χρόνια ,αν εισπνέει κανείς τον καπνό.
Δεν πρέπει λοιπόν να εισπνέουμε τον καπνό;
-Σίγουρα όχι, πρέπει επίσης να ʼχει καπνίσει κάποιος πάνω από 250.000 τσιγάρα.
Πόσα τσιγάρα καπνίζεις την ημέρα;
– Περίπου 20.
Ωραία, αν τα πολλαπλασιάσουμε με το 365 θα βρούμε πόσα καπνίζεις το χρόνο.
– 7300
-Μπράβο. Πολλαπλασιάζοντας με το 10 θα έχουμε τον αριθμό των τσιγάρων σε 10 χρόνια.
73.000.
-Ναι ,πολλαπλασιάζοντας με τον αριθμό 30, τον αριθμό των τσιγάρων σε 30 χρόνια.
-219.000.
-Αν δεν σταματήσεις να καπνίζεις οι γιατροί θα σε κατατάξουν γύρω στα 44 στην κατηγορία των καπνιστών υψηλού κινδύνου.
Ο καπνός προκαλεί άλλους καρκίνους;
-Ναι, τον καρκίνο των χειλέων, του νεφρού, της ουροδόχου κύστης, του οισοφάγου, του στομάχου.
Υπάρχουν καλά και κακά τσιγάρα; Για παράδειγμα ,τα «ελαφριά» είναι λιγότερο επικίνδυνα;
-Ένας από τους βασικούς παράγοντες που καθορίζουν τον κίνδυνο που διατρέχει ένας καπνιστής είναι οι προσωπικές του συνήθειες. Η χρονική διάρκεια της συνήθειας και ο ημερήσιος αριθμός τσιγάρων που καταναλώνονται είναι οι πιο σημαντικοί συντελεστές. Θα πρέπει όμως να συνυπολογίσουμε και άλλους παράγοντες, όπως, για παράδειγμα, με πόσες ρουφηξιές καταναλώνουμε ένα τσιγάρο, τον όγκο του καπνού που αντιστοιχεί σε καθεμιά, το βάθος και τη διάρκεια κάθε εισπνοής.
Η ιδέα ότι τα τσιγάρα που περιέχουν χαμηλό ποσοστό νικοτίνης είναι λιγότερο επιβλαβή, είναι λανθασμένη. Αν η βαθύτερη εισπνοή είναι το πρώτο μείον του ελαφρού τσιγάρου, το δεύτερο είναι η αύξηση της ποσότητας του καπνού που λαμβάνουμε για να διατηρηθούν τα επίπεδα της νικοτίνης σταθερά. Ένας καπνιστής που περνάει σε πιο ελαφρύ τσιγάρο έχει την τάση να καπνίζει περισσότερο, για να δώσει στον οργανισμό του το ποσοστό της νικοτίνης στην οποία είναι εθισμένος. Το αποτέλεσμα είναι πως μειώνει έτσι τον κίνδυνο του κάρκινου των πνευμόνων αυξάνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών ασθενειών. Το αποτέλεσμα της χρήσης των ελαφρών τσιγάρων θεωρείται αρνητικό αν δεν συνοδεύεται από παράλληλη μείωση του ποσοστού της νικοτίνης.
Πόσο μας προστατεύουν τα φίλτρα των τσιγάρων;
Ο παραλληλισμός του φίλτρου των τσιγάρων με τα φίλτρα των εξατμίσεων των αυτοκινήτων είναι αρκετά επιτυχημένος. Το άφιλτρο τσιγάρο, γευστικότερο για αρκετούς καπνιστές, μοιάζει με μια εξάτμιση που αφήνει τα καυσαέρια ανεπεξέργαστα στην ατμόσφαιρα. Στην ελληνική αγορά κυκλοφορεί σήμερα το φίλτρο ΒF, που βασίζεται σε ένα συνδυασμό οξικής κυτταρίνης, ενεργού άνθρακα και αιμοσφαιρίνης. Παρʼόλο που το συγκεκριμένο φίλτρο έχει διεθνή αναγνώριση και τα αποτελέσματα του είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα, η δράση του αμφισβητείται από πολλούς ερευνητές.
Καλύτερα λοιπόν λίγα βαριά τσιγάρα τη ημέρα ή περισσότερα ελαφριά;
-Υπάρχει κίνδυνος και από τα δυο. Στην ουσία δεν μπορεί να είναι παρά προσωπική επιλογή. Αν επιμένει κάποιος να καπνίζει πολλά τσιγάρα, τότε καλύτερα να είναι ελαφριά. Αν μπορεί όμως να κρατήσει σε χαμηλά επίπεδα το ποσοστό της νικοτίνης που χρειάζεται, τότε καλύτερα λιγότερα και πιο βαριά.
-Ένα πράγμα κατάλαβα. Ο καπνός είναι βλαβερός για την υγεία με όποιο τρόπο και αν καταναλώνεται. Γιʼ αυτό κάθε καπνιστής πρέπει να γνωρίζει τους κινδύνους που διατρέχει και να διαλέγει ΥΓΕΙΑ Η ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ.
Πόσο σου στοιχίζει ένα πακέτο τσιγάρα;
-Δυο ευρώ περίπου.
Δεν θέλεις να αγοράσεις κάτι για τον εαυτό σου κάπου-κάπου;
-Ναι, αλλά η ζωή είναι ακριβή.
Αν εξοικονομούσες 2 ευρώ την ημέρα; Έχεις σκεφτεί τι θα μπορούσες να αγοράσεις για τον εαυτό σου; Πόσα αρώματα; Πόσα μπλουζάκια;
-Ομολογώ ότι δεν το έχω σκεφτεί!
Και όλα αυτά τα πακέτα που είναι πεταμένα στους δρόμους, στα πάρκα, στα πάρκινγκ, σου αρέσουν;
-Όχι!
Τότε, γιατί καπνίζεις;
-……………………………..
-Δεν θα ήταν καλύτερα να μυρίζεις ωραία ,να έχεις κατάλευκα δόντια, να ξοδεύεις το χαρτζιλίκι σου όπως σου αρέσει, να μπορείς να λες περήφανα «Όχι, ευχαριστώ, δεν καπνίζω!»;
Πιστεύεις ότι είναι τόσο εύκολο να το κόψω;
-Σίγουρα δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά ούτε τόσο δύσκολο. Κατʼαρχήν πρέπει να πιστέψεις ότι ζωή χωρίς τσιγάρο έχει περισσότερα πλεονεκτήματα και απολαύσεις απʼότι η ζωή η εξαρτημένη από τον καπνό.
Είναι αρκετό μόνο αυτό; Και ο εθισμός, η παρέα;
– Πρέπει να διαλέξεις εσύ τη μέρα και τη στιγμή που θα κόψεις το τσιγάρο. Σίγουρα δεν βοηθάει μια περίοδος άγχους και πολλής δουλειάς.
Και οι φίλοι;
-Στην αρχή θα κάνεις παρέα με φίλους που δεν καπνίζουν ή έχουν αποφασίσει κι εκείνοι να κόψουν το τσιγάρο. Ίσως τότε ο αγώνας να είναι πιο εύκολος.
Είναι προτιμότερο να κόψω το τσιγάρο μια κι έξω ή να το μειώνω σταδιακά;
-Σίγουρα ο καλύτερος τρόπος είναι να το κόψεις μια κι έξω. Καλό είναι επίσης να ακολουθήσεις μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες με φρούτα και λαχανικά. Να αποφεύγεις τον καφέ, το αλκοόλ. Αυτό θα σε βοηθήσει.
Νομίζω ότι πρέπει να προσπαθήσω για τον εαυτό μου και για τους ανθρώπους που αγαπώ.
– Και κάτι ακόμη. Όταν κάποια στιγμή νιώσεις έντονη την επιθυμία να καπνίσεις πάλι, πάρε πολλές βαθιές αναπνοές, μετά πιες ένα ποτήρι νερό και…..σκέψου πάλι την απόφασή σου. Και αν αποτύχεις την πρώτη φορά, ξαναδοκίμασε! Λίγοι τα καταφέρνουν με την πρώτη. Καλή τύχη!
Η αντικαπνιστική προπαγάνδα στις χώρες της Δ. Ευρώπης και της Δ. Αμερικής έχει οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα:αποφυγή των βλαπτικών επιπτώσεων από το παθητικό κάπνισμα, ελάττωση της εγχώριας κατανάλωσης και μείωση των ποσοστών των νεαρών χρηστών καπνού. Η διεθνής όμως πραγματικότητα είναι τελείως διαφορετική. Τα συμφέροντα των εταιρειών καπνού μετατοπίζονται στις Ανατολικές Ευρωπαϊκές χώρες και στον Τρίτο κόσμο. Εκεί οι περιορισμοί στην προώθηση και διαφήμιση του καπνού είναι ελάχιστοι ή δεν υφίστανται καθόλου.
TEST DE FAGERSTROM
ΝΙΚΟΤΙΝΗ :Πώς θα δοκιμάσετε την εξάρτησή σας
Πάρτε μολύβια.
1. Πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα;
Λιγότερα από 15 0
Από 15 ως 25 1
Περισσότερα από 25 2
2. Ποιο είναι το ποσοστό νικοτίνης των τσιγάρων σας;
Λιγότερο από 0,8mg 0
Από 0,8 ως 1,5 mg 1
Πάνω από 1,5mg 2
3. Καταπίνετε τον καπνό;
Ποτέ 0
Μερικές φορές 1
Πάντα 2
4. Προτιμάτε να καπνίζετε το πρωί από το να καπνίζετε το απόγευμα;
Ναι 1
Όχι 0
5. Πότε καπνίζετε το πρώτο σας τσιγάρο;
Μισή ώρα αφότου ξυπνήσετε 1
Αργότερα 0
6. Ποιο τσιγάρο βρίσκετε πιο απαραίτητο;
Το πρώτο 1
Ένα άλλο 0
7. Καπνίζετε ακόμη κι αν μια αρρώστια (γρίπη ή κρυολόγημα…) σας υποχρεώνουν να μείνετε στο κρεβάτι;
Ναι 1
Όχι 0
8. Το βρίσκετε δύσκολο να μην καπνίζετε στους απαγορευμένους χώρους;(κινηματογράφος, τρένα, αεροπλάνα…..)
Ναι 1
Όχι 0
Ο αριθμός των πόντων που πήρατε σε κάθε απάντηση δείχνει το βαθμό εξάρτησης
Από 0 ως 4 πόντους: Είστε λίγο ή καθόλου εξαρτημένος από την νικοτίνη.
Από 5 ως 5 πόντους: Είστε εξαρτημένος.
Από 7 ως 8 πόντους:Είστε πολύ εξαρτημένος
Από 9 ως 11 πόντους: Είστε πάρα πολύ εξαρτημένος.
Για να σταματήσεις το κάπνισμα βρες ένα κίνητρο
Προσπάθησε να απαντήσεις σε ερωτήσεις σαν αυτές:
Είμαι σκλάβος του τσιγάρου μου;
Πόσο μου στοιχίζουν τα τσιγάρα μου;
Τα παιδιά μου κινδυνεύουν από το τσιγάρο μου;
Η προσωπική μου υγεία βρίσκεται σε κίνδυνο;
Είμαι πιο ωραίος όταν καπνίζω;
Θα ήθελα να καπνίζουν τα παιδιά μου;
Πάρε την απόφαση μόνος σου!
Για να πετύχεις πρέπει πριν απʼ όλα να το αποφασίσεις ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ
Όταν πάρεις την απόφαση πρέπει:
Να σταματήσεις ολοκληρωτικά
Να διαλέξεις μόνος σου την κατάλληλη στιγμή.
Το περιβάλλον σου να σε βοηθήσει.
Να απασχοληθείς με ένα σπορ.
Να αποφύγεις τους πειρασμούς.
Να βρεις κάποια ανταμοιβή για τον εαυτό σου.
ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΩΡΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Οι κίνδυνοι του τσιγάρου για τους καπνιστές:
Χρόνιες βρογχίτιδες
Καρκίνος των πνευμόνων
Καρδιακά προβλήματα
Κόπωση
Ο καπνός είναι τοξικός και για τους καπνιστές και για τους μη καπνιστές και προκαλεί τα ίδια άσχημα συμπτώματα.
Γιατί να σταματήσω;
Η ζωή χωρίς τσιγάρο έχει περισσότερα πλεονεκτήματα από τις αμφίβολες απολαύσεις της εξάρτησης από τη νικοτίνη.
Καλυτέρευση της υγείας και ελπίδα ζωής
Καλύτερη φυσική κατάσταση
Καλύτερες επιδόσεις
Οικονομία
Ελευθερία γιατί το κάπνισμα, ας μη γελιόμαστε, είναι μια εξάρτηση.
Κάποια κόλπα που βοηθούν
Πέταξε τα τσιγάρα, αναπτήρες, σταχτοδοχεία.
Ειδοποίησε τους φίλους σου και τους συνεργάτες σου (ώστε να μην μπορείς εύκολα να κάνεις πίσω).
Να πίνεις πολύ νερό.
Να αποφεύγεις τον καφέ, το τσάι, το αλκοόλ που ζητάν τσιγάρο.
Να τρως φρούτα και γαλακτοκομικά.
Να αρνηθείς, αν είναι δυνατόν, μια έξοδο με καπνιστές.
Κάπνισμα και παιδί
Το παιδί που γεννιέται από μητέρα καπνίστρια κινδυνεύει να έχει μικρότερο βάρος από το κανονικό, να γεννηθεί πρόωρα, να έχει διάφορες οργανικές ανωμαλίες.
Αξίζει να ρισκάρουμε τη ζωή των παιδιών μας;
Τα παιδιά των καπνιστών κινδυνεύουν από ωτίτιδες, αναπνευστικά προβλήματα ακόμη και από άσθμα πολύ συχνότερα από τα παιδιά των μη καπνιστών.
Τι λένε τα παιδιά;
Δεν μας αρέσει να καπνίζουν οι γονείς μας. Μυρίζουν τα ρούχα μας, τα μαλλιά μας, τσούζουν τα μάτια μας.
Δεν θέλουμε να πηγαίνουμε στις καφετέριες και να καπνίζουν όλοι. Μας πιάνει πονοκέφαλος, τσούζει ο λαιμός μας, μυρίζουμε ολόκληροι νικοτίνη. Δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε.
Θέλουμε σπίτια καθαρά από νικοτίνη.
Θέλουμε χώρους διασκέδασης χωρίς καπνό, χωρίς προβλήματα υγείας.
Η εργασία «Το κάπνισμα και οι έφηβοι» πραγματοποιήθηκε από τους μαθητές του Γυμνασίου Χρυσού στα πλαίσια Προγράμματος Αγωγής Υγείας, υπό την καθοδήγηση της κ.Θεοχαρίδου Αντωνίας, καθηγήτριας, συντονίστριας του προγράμματος και μεταφέρθηκε στην ιστοσελίδα του Νέου Σουλίου από τους μαθητές του Γυμνασίου Νέου Σουλίου.
Καταγραφή εργασίας:
Θεοχαρίδου Αντωνία
Βασιλείου Παναγιώτης
Προσαρμογή εργασίας:
Αθανασιάδης Αθανάσιος
*Περισσότερα άρθρα μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο του Α.Σ.Ε.
Ένα ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ :thumbsup1: στα παιδιά!!
Ξέρω οτι το προηγούμενο μήνυμα είναι τόσο μεγάλο που ίσως αποθαρρύνει κάποιους να το διαβάσουν. Παρακαλώ αν μπορέσετε όλοι να το διαβάσετε όσο μπορείτε σήμερα, άλλο τόσο αύριο!
Κάποια παιδιά δούλεψαν πολύ για να τα συγκεντρώσουν όλα αυτά!
Συγνώμη για το μεγαλύτερο post ever στην ιστορία του StivoZ.gr :tongue:
αλλά αξίζει το κόπο!
Ελπίζω να κάνουν το κόπο να τα διαβάσουν και τα άτομα του forum που δηλώνουν καπνιστές και δεύτερον ότι δεν τους ενοχλεί και στη προπόνηση, στις επιδόσεις κτλ…
Ελπίζω να κάνουν το κόπο να τα διαβάσουν και τα άτομα του forum που δηλώνουν καπνιστές και δεύτερον ότι δεν τους ενοχλεί και στη προπόνηση, στις επιδόσεις κτλ…
Εννοείται… Όπως επίσης θα πρέπει να κάνουν το κόπο να το σταματήσουν αν ήδη το έχουν αρχίσει!
