Γιατί να επιλέξετε τη μπάλα ισορροπίας.
- Είναι ιδανική για να γυμνάσετε μια ευρύτερη ομάδα μυών στην περιοχή της κοιλιάς ,της μέσης, των γοφών , των γλουτών και των μηρών.
- Γυμνάζοντας τους μύες της κοιλιάς και των ποδιών υποστηρίζετε καλύτερα η σπονδυλική στήλη και διατηρείτε η ισορροπία πλάτης και λεκάνης. Βελτιώνει λοιπόν τη στάση του σώματος και μειώνει του πόνους της μέσης.
- Βελτιώνει την ισορροπία που μετά τα 40 μειώνεται λόγω ατονίας των μυών.
- Τονώνει όλο το σώμα , βελτιώνει τη γραμμή του σώματος και τη φυσική σας κατάσταση.
Πώς να επιλέξω την κατάλληλη για μένα;
Το κατάλληλο μέγεθος είναι αυτό που επιτρέπει στα πόδια σας να ακουμπούν στο έδαφος και στα γόνατά σας να σχηματίζουν ορθή γωνία όταν κάθεστε πάνω στη μπάλα. Ο πίνακας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό μέγεθος;
ΥΨΟΣ ΔΙΑΜΕΤΡΟΣ ΜΠΑΛΑΣ
1,50 – 1,60 cm 55 cm
1,60 – 1,80 cm 65 cm
1,80 και πάνω 75 cm
Πόσο χρόνο να αφιερώσω για τις ασκήσεις στη μπάλα ;
Εξαρτάται από το επίπεδό σας καθώς και από το στόχο σας.
- Αν είστε αρχάριοι ξεκινήστε με άσκηση 12 λεπτών .
- Αν είστε γυμνασμένοι και στόχος σας είναι η απώλεια βάρους αφιερώστε έως 25 λεπτά.
- Αν είστε γυμνασμένοι και επιδιώκετε γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα αφιερώστε έως 50 λεπτά .
- Αν είστε αθλητής , εξοικειωμένος με τη σκληρή προπόνηση μπορείτε να ασκηθείτε μέχρι 60 λεπτά.
Επιλέξτε:
Μπάλα γυμναστικής 3kg με λαβές (Kettler)
Βάρος 3kg, Χρώμα: κόκκινο, Διαθεσιμότητα: 2-3 ημέρες, Τιμή: €16,70
Κάντε τις αγορές σας από το eshop : http://kinissis.skroutzstore.gr,
ή από τα καταστήματα Kinissis:
α) Αιγάλεω-Θηβών 396 -210 5317771, β) Kηφισιά–Τατοϊου 109-2106254339, γ) Άλιμος-Αλίμου 30–2109802480
URL : www.kinissis.gr
